هل تعرف أي المأكولات البحرية لديها أكثر من الكوليسترول؟

المأكولات البحرية هي واحدة من أكثر الأطعمة قيمة في أي مائدة أو مأدبة أو عطلة عالية الارتفاع. ومع ذلك ، فإن هذه المسرات في البحر غنية بالكوليسترول ، وهو العدو الأول لأمراض القلب والأوعية الدموية والتاجية وصحتنا بشكل عام. كل شيء؟ لا ، هذا يعتمد على النوع.

المأكولات البحرية التي تساعد على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم

على الرغم من أنها تتزامن مع المساهمة الغذائية ونسبة الدهون المنخفضة التي تحتويها ، إلا أن جميع المأكولات البحرية لا تحتوي على نفس التركيبة الغذائية. تم العثور على أكبر الفرق بين واحد وآخر في مستويات الكوليسترول في الدم . بين القشريات والقريدس وجراد البحر والقريدس هي أكثر الكوليسترول في تكوينها. ويتبعهم عن كثب سرطان البحر وسرطان البحر وسرطان البحر. ضع في اعتبارك ، ضع في اعتبارك أن معظم الكوليسترول يتركز في الرأس.

في مجموعة cepalópodos ، الحبار ، مع 200 ملغ لكل 100 غرام ، يحصل على الجائزة الأولى لإسهامه الكبير في ارتفاع الكولسترول. وتليها الحبار والأخطبوط .

في مجال الرخويات ، نكة البركة هي التي تساهم في معظم الكوليسترول. تحتوي بلح البحر والكوكتيل والبطلينوس والبطلينوس على نسبة عالية من الكوليسترول. الميزة هي أنها عادة ما تكون قطع صغيرة جدًا ، ولهذا السبب يصعب الوصول إلى مستويات الكوليسترول المرتفعة.

يحتوي الكركند النرويجي على الكثير من الكوليسترول.

أكبر جائزة للكوليسترول البحري هي رو . نعم ، يحتوي الكافيار على 500 ملغ لكل 100 غرام. ومع ذلك ، ولأسباب نعلمها جميعًا ، فإنه ليس من المواد الغذائية التي تقلق بشأن الاستهلاك المفرط.

كما ترون ، ليس كل المأكولات البحرية تحتوي على كميات كبيرة من الكوليسترول. لا تنسَ أنه غني بالأوميجا 3 ، وهي الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مع العديد من الفوائد لقلبنا وصحتنا.