5 محليات طبيعية من شأنها تحسين صحتك

في السنوات الأخيرة ، أصبح السكر الأبيض عدوًا قويًا لصحتنا. ليس سرا أن هذا التحلية المكرر يؤثر بشكل كبير على الحالة الذهنية ، ويسرع من الشيخوخة ، ويدمر النباتات المعوية ، ويضعف الجهاز المناعي ، وبالطبع يعزز زيادة الوزن. آثار مماثلة جدا لتلك التي من العديد من البدائل الاصطناعية التي نلجأ إليها ، مثل السكرين.

لإنهاء هذه المشاكل بشكل نهائي ، من الأفضل أن تدرج في نظامنا الغذائي اليومي تلك المحليات الطبيعية التي تشترك في العديد من الخصائص المفيدة للجسم. مجموعة مدروسة جيدًا حيث يشغل السكر البني أو العسل مكانًا متميزًا. ولكن ما هي البدائل الأخرى الموجودة؟

ستيفيا

اكتسب ستيفيا أتباعه على مر السنين.

هذا النبات من أصل باراجواي ليس فقط قادرًا على تحلية طعامنا ، كما أنه يحسن الدورة الدموية ، ولا يحتوي على سعرات حرارية تقريبًا ويعزز الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، إنه خيار ممتاز لمرضى السكر ، لأنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

شراب الصبار

هذا هو الخيار الأكثر الموصى به لمرضى السكر.

مع قوام ولون مشابه لتلك الموجودة في العسل ، تبرز شراب الصبار لوجود مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية. هذه الخاصية تجعلها أكثر أنواع التحلية الطبيعية الموصى بها لمرضى السكر. ومع ذلك ، ينبغي أن تستهلك في الاعتدال ، لأنه يتكون أساسا من الفركتوز.

دبس السكر

وضعت دبس السكر من خلال عملية التخمير.

يتم استخراج دبس السكر من أنواع مختلفة من الحبوب والفواكه والخضروات من خلال عملية التخمير. محتواه العالي من الكربوهيدرات يجعلها مفيدة للغاية للرياضيين والرياضيين ، بالإضافة إلى علاج الأكثر فعالية ضد تصلب.

Dátiles

يمكن أيضًا استهلاك التواريخ كوجبة خفيفة صحية.

يمكن استخدام هذا المكون لتحلية العصائر ، كوجبة خفيفة صحية أو لتذوق القهوة إذا سُلت. التمور هي ثمرة تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات A و B6 والكالسيوم والبوتاسيوم . تصبح بذلك مصدرًا فريدًا للطاقة وحليفًا رئيسيًا للجهاز الهضمي والجهاز العصبي.

بانيلا

هل سمعت عن هذا التحلية الطبيعية المفيدة؟

تكمن قيمتها الرئيسية في قوة البلسم والبلغم ، وهي مثالية لتهدئة أعراض الأنفلونزا والبرد . يتم الحصول على البانيلا من تبخر عصائر قصب السكر ، والذي يوفر كمية كبيرة من المعادن مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم أو الحديد أو الكالسيوم.