العلامات التي تشير إلى انخفاض مستوى السيروتونين في الدم

السيروتونين هو الهرمون المسؤول عن إقامة اتصال بين الخلايا العصبية في الجهاز العصبي. لهذا السبب ، يشير الخبراء أيضًا إلى أنه ناقل عصبي ، وظيفته الرئيسية هي الحفاظ على توازن مزاجنا. يحدث هذا بعد استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتينات ، والتي تشمل الحمض الأميني المعروف باسم التربتوفان. هذا ، عندما يكون على اتصال مع الكائن الحي ، يتحول إلى 5 HTP ، للوصول لاحقًا إلى حالته النهائية.

بالإضافة إلى تنظيم الحالة المزاجية ، يشارك السيروتونين في العديد من العمليات المهمة لجسم الإنسان . على سبيل المثال ، تنظيم مستويات الكالسيوم في العظام ، والسيطرة على الوظائف الجنسية ، وتطبيع حركات الجهاز الهضمي وتحسين نوعية النوم ، من بين أمور أخرى. ومع ذلك ، ما علامات تشير إلى عدم وجود هذا الناقل العصبي المهم؟

كيف يؤثر السيروتونين المنخفض علينا؟

يؤدي نقص السيروتونين إلى الشعور بالحزن والقلق لدى المريض.

يمكن أن يعاني السيروتونين من انخفاض حاد إذا اتبع الفرد نظامًا غذائيًا سيئًا ، أو كان يعاني من مشاكل في الإجهاد أو يفتقر إلى الجرعة اللازمة من فيتامين د هذه العوامل تسبب سلسلة من الأعراض في الكائن الحي ، والتي يمكن القضاء عليها باستهلاك المكسرات والموز والبيض أو منتجات الألبان. هذا ، إلى جانب القضاء على الكافيين وممارسة الرياضة الترفيهية ، سيساعد في التغلب على الآثار التالية:

يعتبر الأرق أيضا إشارة تحذير.

  • القلق هو أحد العوامل الرئيسية لهذا العجز. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض السيروتونين قد يعانون من نوبات الاكتئاب أو حتى اضطراب الهلع أو القلق العام.
  • نقص الطاقة والتحفيز ، وكذلك حساسية خاصة للضوضاء.
  • تؤثر كمية السيروتونين أيضًا على إنتاج الميلاتونين ، وبالتالي على معدل ضربات القلب. هذا الموقف يغير النمط المعتاد للراحة ، وحفز المريض في حالة من الأرق.
  • يتم إنتاج 95 ٪ من هذا الهرمون في الأمعاء. لذلك ، فإن افتقاره يؤثر بشكل مباشر على عمليات الجهاز الهضمي . القدرة على تطوير متلازمة القولون العصبي.
  • يحث السيروتونين المنخفض الفرد على تعويض الخلل مع تناول الحلويات والكربوهيدرات .
  • تقلب المزاج المستمر وفرط الحساسية. في فترة قصيرة من الزمن ، يُظهر المريض سلوكًا عدوانيًا أو حزنًا أو تعاسة أو اكتئابًا .