الرقص البهلواني ، تجريب اللياقة البدنية الارتفاع

بالتأكيد سوف يذكرك الرقص البهلواني بمشاهد الضوء والألوان النموذجية لمجتمع السيرك. طريقة أصبحت الآن اتجاه اللياقة البدنية في الوقت الحالي. هذا يتكون من مزيج من تقنيات الرقص الكلاسيكي مع الحركات البهلوانية. إن طابعها الرياضي وكثافتها العالية يعززان الظروف المادية التي لا تقبل المنافسة ، بالإضافة إلى الحياة الصحية التي توفر للفرد القدرة اللازمة للقيام بالتدريب.

من خلال شريط من القماش معلق من السقف ، يمارس الجسم عناصر ذات أهمية كبيرة مثل القوة والتحمل والمرونة أو التوازن . عمل عضلي كبير حيث تحتكر الساقين والبطن والذراعين جميع أشكال الرواية. ما الفوائد الأخرى التي تتمتع بها هذه التقنية الألفية؟

يطلق التوتر

ويمكن أيضا أن يتم هذا التمرين على شريط معدني.

كونه نشاطًا يتطلب كل تركيز ممكن واختبار أجسادنا بالكامل ، يعد الرقص البهلواني بديلاً مثاليًا لتخفيف الضغط عن الروتين اليومي.

يزيد من مستوى الاندورفين

الاندورفين أو هرمونات السعادة هي المسؤولة عن إنتاج هذا الشعور بالرضا مفيد جدا للصحة واحترام الذات. الرقص الجوي يساعد على زيادة مستويات هذا الناقل العصبي المهم.

تصحيح الموقف

الرقص الجوي فعال جدا ضد آلام الظهر.

عند العمل بشكل رئيسي على البطن ، فإن هذه الطريقة تصحح المواقف السيئة وتزيل آلام وتقلصات الظهر . تغيير كبير ناتج عن القوة والتوتر اللذين يولدان في حزام البطن.

انها تفضل الدورة الدموية

وعادة ما يتم أداء الرقص البهلواني ضد الجاذبية. هذا يحفز عودة الدورة ويؤكسج كائننا الحي. اثنين من المحفزات ذات قيمة كبيرة في العلاج ضد السيلوليت ، الدوالي أو احتباس السوائل.

يقوي صحة العظام

يمكن للأشخاص من أي جنس أو عمر ممارسة هذه الطريقة.

هناك العديد من الدراسات التي تربط هذا النوع من التمارين بزيادة كثافة العظام. من خلال دعم كل وزن الجسم ، تؤدي العظام أيضًا تدريبات تقوية أكبر بكثير .

مساعدة في تخفيف الضغط عن الغضاريف

كما رأينا في أكثر من مناسبة ، تتطلب المفاصل أيضًا إجراءات تدريب خاصة بها للحفاظ على لياقتها. الرقص البهلواني هو واحد منهم. عند إجراء التمرينات في الهواء ، يكون التمرين أقل تدخلاً وينفع بنفس القدر .