8 أطعمة لمنع عدوى البول

عدوى المسالك البولية هي مشكلة غير مريحة إلى حد ما تقدم سلسلة من الأعراض ، مثل حكة مجرى البول ، والرغبة المستمرة في التبول ، والاحمرار والألم ، من بين أمور أخرى. أسبابه متنوعة ، كونها وجود واضح للكائنات الحية الدقيقة في المسالك البولية. هذه العدوى يمكن أن يكون لها عواقب مختلفة على الجسم.

من أجل منع هذه العدوى ، على الرغم من أنها لا تعتمد في بعض الأحيان على الوقاية ، لأنها تظهر أيضًا ، يمكننا تناول بعض الأطعمة ، ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.

الحبوب الكاملة

إلى جانب حسن سير العمل في مختلف مشاكل الجهاز الهضمي ، الحبوب الكاملة غنية بالألياف وهذا ينظم جميع وسائل النقل المعوية بشكل عام.

الكشمش

الثمار الحمراء تسير على ما يرام لمنع عدوى البول. أنها تميل إلى تغيير الخصائص الحرارية للبكتيريا ، وبالتالي إنشاء حاجز ضد مرور الكائنات الحية الدقيقة المختلفة التي قد تحدث.

lingonberries

مثل الكرز ، التوت البري مهمة حقا في تخفيف هذه العدوى. يمكننا أن نجعل العصائر مع التوت الأزرق ، كونه وسيلة لتناول عصير غني جدًا ومساعدة المشاكل المحتملة التي قد تواجهنا.

بصل

إنه غذاء يحتوي على كمية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل على محاربة نزلات البرد ، ولكنه يعمل أيضًا ضد التهابات البول. هو مدر للبول تماما ومضاد للجراثيم.

الأطعمة المخمرة

من المهم دمج الأطعمة المخمرة في نظامنا الغذائي ، مثل tempeh أو miso. إلى جانب تقديم الثروة والمزايا لجسمنا ، سيساعد ذلك على منع بعض البكتيريا من مهاجمة هذه المنطقة.

ثوم

له قيمة غذائية عالية ، سعرات حرارية منخفضة ، غني بمضادات الأكسدة ، ويساعد في تقليل الأعراض الناتجة عن التهابات البول ، مثل الألم أو الحكة.

جزر

الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين ، والتي تمنحهم هذا اللون البرتقالي الخاص ، تحتوي على الكثير من الألياف والمواد المضادة للاكسدة ، بالإضافة إلى فيتامين أ.

زبادي منزوع الدسم

تساعد بعض الأطعمة التي تحضر البريبايوتك دفاعاتنا كما تحمي النباتات المعوية لدينا. من بين هذه الأطعمة ، أحد أفضل الأطعمة المعروفة هو الزبادي ، خاصةً عندما يكون منزوع الدسم. من ناحية أخرى ، يمكننا أيضًا تناول الكفير أو الجبن الخام.