ماذا نأكل لحرقة؟

واحدة من أكثر المشاكل شيوعا المتعلقة بالجهاز الهضمي هي حرقة . يحدث هذا عندما نتناول طعامًا سريعًا ، وقوائمًا غزيرة إلى حد ما ، خاصة عندما يكون الليل ولا يعتادنا على الأطعمة الغنية بالتوابل أو أي شيء أقوى (مع الصلصات ...). تظهر هذه الحموضة عادة بإحساس حارق في فم المعدة يرتفع إلى الحلق.

لإيقاف هذه المشكلة ، يكفي شرب المزيد من الماء ، وتقليل الكحول في وجباتنا ، وإطعام أنفسنا بشكل صحيح وعدم قضاء الطعام في الليل ، خاصة قبل النوم.

اليقطين

من بين الأطعمة التي يمكن أن نتناولها من أجل حموضة المعدة ، نسلط الضوء على اليقطين ، الذي يحتوي على أشياء أخرى ، بيتا كاروتين ، بالإضافة إلى إعطاء هذا اللون البرتقالي المحدد لليقطين ، كما يحمي الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي. يمكن استهلاكها في صورة حساء أو كريمة ، أو في قطع مصاحبة للدورات الثانية. سارت الامور بشكل جيد لتناول الغداء والعشاء.

تفاحة

إنه الحل الأمثل للعديد من الحالات المتعلقة بمعدتنا. حسنًا ، يوصى عادةً عندما يكون لدينا إسهال وكذلك ضد حرقة المعدة ، وذلك بفضل كمية الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه. خذ تفاحة في اليوم ، في أي وقت ، هو علاج جيد للحفاظ على صحة قوية وقوية.

البطاطا

على الرغم من أنه قد لا يبدو أن البطاطا تحمي معدتنا أيضًا. يعتبر الخيار المسلوق أو المحمص أو المطهو ​​على البخار هو الخيار الأفضل ، لأنه إذا أخذناهم مقليًا أو في كيس خفيف ، فإنه يمكن أن ينتج حموضة. على سبيل المثال ، لتناول العشاء ، يمكننا أن نأخذ البطاطا المهروسة أو اليقطين.

حبوب

هم أيضا الأطعمة الجيدة للتخفيف من هذه المشكلة. إذا كانت الحبوب كاملة ، فسيكون من الأفضل دائمًا إبقاء بطوننا في وضع حرج ، وذلك بفضل الألياف ، وتنظيم معدتنا.

موز

بفضل ثرائه في الفيتامينات والمعادن ، مثل البوتاسيوم ، فإنه يوفر لنا الطاقة ، ويقلل أيضًا من حموضة المعدة. وعادة ما يحمينا من تجاوزات الحمض التي نبتلعها عادة طوال اليوم. لذلك يوصى بتناول وجبة العشاء في يوم من الأيام التي تناولناها أكثر من اللازم ومن ثم لا نعرف جيدًا ما يجب أن نتناوله.