CKB: اكتشف ما تتكون هذه الرياضة منه

حقق اتحاد التخصصات الرياضية نجاحًا مهمًا في الوقت الحالي. في CKB أو Cardio Cardio Kick Boxing يتم دمج فنون الدفاع عن النفس بالرياضات الاحتكاكية ، وهو اتجاه عام في الولايات المتحدة. ميزة توحيد التخصصات المتنوعة هي أنه يقدم قدرا كبيرا من الفوائد للكائن الحي.

برفقة الموسيقى ، يمكنك ممارسة CKB أثناء ممارسة تمارين الملاكمة وفنون الدفاع عن النفس جنبًا إلى جنب مع تمارين القلب. إنها تمارين أكثر إثارة للاهتمام وديناميكية وأقل مملة مما لو قمنا بتمرين واحد فقط.

واحدة من مزايا هذه الرياضة ، إلى جانب كمية السعرات الحرارية التي نحرقها ، هي أنه يمكنك تعلم الحركات الأساسية للدفاع عن النفس ، وهذا شيء مفيد للغاية في الوقت الحاضر.

فوائد CKB

من الإجهاد

مثل الجزء الأكبر من التمارين ، يتيح لنا CKB الابتعاد عن التوتر من أجل تقليل الأعصاب وأن نكون قادرين على المساهمة في تحقيق الرفاهية في حياتنا.

نحن نتحرك جميع العضلات

عند الانضمام إلى العديد من التخصصات في وقت واحد ، يتم ممارسة جميع العضلات البدنية عمليا ، من الذراعين إلى الساقين إلى الصدر الذي يمر عبر الرقبة. هذا يسمح بتحريك الجسم كله.

إنه تمرين كامل

يمكننا تحريك الجسم بالكامل ، لأنه يسمح بتحسين القوة والمرونة ونغمة العضلات والقدرة على التحمل وخفة الحركة والتوازن وكذلك التكييف الهوائي والهوائي.

فقدان السعرات الحرارية

مع هذا ، فإن CKB هي طريقة نخسر بها 800 سعرة حرارية في فصل 45 دقيقة ، وهو ما يدوم عادةً في المتوسط. يجب أن نفكر في أنه تمرين ذو تأثير كبير ، لذلك يجب أن نستخدم لممارسة الرياضة بشكل مستمر.

انها تسمح لانقاص الوزن

لا يقتصر الأمر على توحيد لون الجسم فحسب ، بل إن Cardio Cardio Kick Boxing مثالي لفقدان الوزن وحرق الدهون وتصميم الشكل. وبهذه الطريقة ، يساعدنا في الحفاظ على وزننا عندما نجمعها مع نظام غذائي جيد.

تحسين التركيز

نظرًا لوجود تمارين الملاكمة وفنون الدفاع عن النفس ، من الجيد أيضًا أن تتحسن من سرعة رد الفعل والتنسيق بشكل عام إلى التركيز وخفة الحركة العقلية.

فصول ممتعة

على عكس الأنواع الأخرى من الملاكمة أو الدفاع الشخصي ، يتم CKB في مجموعات ، وبالتالي فإن الفئات ديناميكية وليست مملة وتسمح بالتفاعل مع الآخرين.

نحن زيادة ثقتنا

ممارسة عالية التأثير أيضا يحسن احترامنا للذات ويزيد من الثقة والثقة بالنفس.