ما هي فوائد الغناء في الحمام؟

لقد غنى الجميع تحت الدش ، مع نتائج أفضل أو أسوأ. وهذا هو أن هذه اللحظة القصيرة من اليوم توفر العلاقة الحميمة اللازمة لإعطاء العنان للهدايا الفنية. هذه العادة ليست ممتعة فحسب ، بل إنها أيضًا الأصح. أظهرت العديد من الدراسات مقدار الفوائد الجسدية والنفسية التي يتمتع بها الغناء من أجل الصحة . أن تصبح سلاحًا قويًا ضد الإجهاد أو القلق أو عدم احترام الذات. ما هي المزايا الأخرى التي يتمتع بها الغناء في الحمام؟

نغمات العضلات

الغناء في الحمام يزيد من قدرتك الهوائية.

أداء الرئتين بكامل طاقتها عندما نغني ، وبالتالي تنغيم عضلات البطن والرباعي والحجاب الحاجز . هذه الممارسة مفيدة للغاية لتحفيز الدورة الدموية ، وزيادة القدرة الهوائية ، ومكافحة الشخير وتوفير كمية أكبر من الأوكسجين للجسم.

يقوي جهاز المناعة

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة فرانكفورت ، فإن الغناء في الحمام يطلق إندورفينات الجهاز العصبي ، مما يزيد أيضًا من مستويات هيدروكورتيزون ، هرمون التوتر ؛ والغلوبولين المناعي A ، وهو بروتين يعمل كجسم مضاد لمكافحة عدوى الفيروسات والبكتيريا.

أنه يعزز الذاكرة والتركيز

حفظ وتعلم الأغاني هو تمرين عظيم لعقلك.

تسمح كل من الموسيقى والغناء للفرد بتدريب وظائف الدماغ المختلفة مثل الانتباه أو الذاكرة أو التركيز. لدينا فقط لحفظ وتكرار كلمات الأغاني. بالإضافة إلى ذلك ، فهي قادرة على تحقيق التوازن بين النشاط العصبي الودي للكائن الحي ، مما يعطي الشعور بالهدوء للفرد .

يوفر مرونة للجلد

عندما نغني ، تكون عضلات الجسم ، وخاصة الوجه ، في حركة مستمرة . تمرين يوفر مرونة للبشرة ، بالإضافة إلى تأخير ظهور التجاعيد الخاصة بالعمر.

يحافظ على صحة القلب

تلك اللحظة من العلاقة الحميمة يمكن أن تصبح حفلة حقيقية.

اكتشفت مجموعة من الباحثين من جامعة جوتنبرج بالسويد أن الغناء في الحمام له تأثير مماثل لتمارين التنفس الموصى بها للاسترخاء . من خلال تحقيق هذا التأثير ، يتباطأ معدل ضربات القلب ، ويتم تنظيم ضغط الدم والأكسجين بشكل صحيح.