هل الاندورفين هو مفتاح السعادة؟

الإندورفين عبارة عن مواد كيميائية طبيعية ، يتم إنتاجها بشكل أساسي في منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية ، والتي يستخدمها جسمنا للتغلب على الألم أو التوتر ، من بين أعراض أخرى. تتشابه آثاره تمامًا مع آثار نوع من الأدوية يعرف باسم أفيونيات المفعول ، والذي يتضمن أسماء أخرى مثل الكودايين أو المورفين أو الهيروين.

تكمن جاذبيته الرئيسية في حالة الرفاهية التي يحث فيها الفرد ، وهو التأثير الذي اكتسب به لقب "هرمون السعادة". تم اكتشافه في سبعينيات القرن الماضي ، عندما بحثت مجموعة من العلماء طريقة عمل بعض الأدوية. عند التحقق من عملها كشفت عن وجود مستقبلات ، موجودة في الدماغ ، والتي ولدت بشكل طبيعي المخدرات ، أي الاندورفين.

كيف يمكننا زيادة الإنتاج الخاص بك؟

وكما هو معروف الاندورفين باسم هرمون السعادة.

بالإضافة إلى القيام بدور المهدئ ، تحفز الإندورفين على الإحساس بالمتعة الذي ينشأ بعد القيام بأنشطة تثير أجسامنا. على سبيل المثال ممارسة الرياضة البدنية والجنس واستهلاك الشوكولاتة أو الأطعمة الغنية بالتوابل والضحك. هذه الأفعال التي نلجأ إليها تنتج بانتظام زيادة في الإندورفين مفيد جدا للصحة. ومع ذلك ، فهي ليست الخيار الوحيد:

  • الاتصال مع الطبيعة يزيد أيضًا من مستويات الإندورفين.
  • كما لو كنت تعطي كبح جماح إلى الوريد الأكثر سخاء وداعمة . حاول أن تفعل أشياء للآخرين ، سيتم مكافأة سعادتك.
  • جلسة من الاسترخاء والتدليك أو اليوغا أو التأمل .
  • الموسيقى والرقص لا تمارسان اللياقة البدنية فحسب ، بل تساعدنا أيضًا على تحقيق الرفاهية.
  • استمتع بالطعام ، مع العلم بكل نكهته والاستفادة من الشركة الجيدة.

وظائف إضافية من الاندورفين

تساعد الموسيقى والرقص على توليد المزيد من الإندورفين.

على الرغم من انخفاض شعبيتها إلى فقدان الألم والسعادة ، إلا أن الإندورفين يتصرف بنفس الطريقة في مواجهة المعاناة النفسية. أثارها جميع أنواع الصدمات وأحداث صدمة كبيرة ، مما يقلل من مستوى التوتر في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثيره على الجهاز المناعي مهم للغاية لمكافحة الكائنات الحية الدقيقة الخارجية التي نتعرض لها في أوقات الضعف. قوة تمارس أيضًا على جوانب مهمة مثل التركيز أو الذاكرة.

في المقابل ، عندما تصل مستويات الإندورفين إلى مستويات منخفضة للغاية ، يتعرض المريض لخطر المعاناة من مشاكل صحية مثل الألم العضلي الليفي والصداع المزمن وحتى الاكتئاب.