تقلصات العضلات اللاإرادية: الأسباب والعلاج

يمكن للحياة المستقرة ، اتباع نظام غذائي مع العجز المعدنية أو الإجهاد يسبب ظهوره. نتحدث عن تقلصات العضلات غير الطوعية. نخبرك اليوم عن أسبابه وكيفية معالجته بشكل صحيح.

ما هو تقلص العضلات؟

عند حدوث انكماش ، تكون العضلات متوترة أو تقصير أو تمدد.

وفقًا للخبراء ، إنها العملية الفسيولوجية التي يتم فيها شد العضلات أو تقصيرها أو شدها.

يتم التحكم فيها بواسطة الجهاز العصبي المركزي ، بينما يتحكم الدماغ في تقلصات العضلات الطوعية.

يمكن أن تكون الانقباضات:

  • متساوي التوتر: تقلص ألياف العضلات وتعديل طولها.

    وهي الأكثر شيوعًا في معظم الأنشطة الرياضية والجسدية في الحياة اليومية.

  • متساوي القياس: تبقى العضلات ثابتة ولا يوجد أي تغيير في طول العضلات.
  • Auxotonic: يتم دمج تقلصات متساوي التوتر مع تقلصات متساوي القياس.
  • Isokinetics: إنها شائعة في تلك الألعاب الرياضية التي لا أعرف فيها ما لا يحتاج إلى توليد تسارع في الحركة.

أسباب تقلصات العضلات

الحياة المستقرة هي واحدة من أسبابها.

هناك عدة أسباب لارتعاش العضلات:

  • السبب الرئيسي هو عندما يتم استخدام العضلات الزائدة أو عندما يكون في نفس الموقف لفترة طويلة.
  • عدم ممارسة الرياضة البدنية وتعيش حياة مستقرة.
  • التقدم في السن: فقدان المرونة في العضلات والمفاصل بسبب العمر هو أحد أسبابها. كونها أكثر ضعفا ، تنقبض العضلات بسهولة أكبر.
  • الوظائف التي تتطلب البقاء في نفس الموقف (مثل المناصب الإدارية).
  • يمكن أن يسبب الجفاف أيضا تقلصات وتشنجات العضلات.
  • نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم في الجسم.
  • يمكن أن يسبب الإجهاد تقلصات العضلات.
  • لممارسة الرياضة ذات التأثير ، وتطوير القطار المتفوق والتي تتطلب حركات سريعة للغاية (ركوب الدراجات أو السباحة أو التزلج أو الجري أقل إثارة للإعجاب).
  • يعانون من أمراض مثل التصلب أو تلف النخاع الشوكي.

العلاج والوقاية

العلاج الطبيعي هو العلاج الأنسب.

يعتمد العلاج على السبب ، كونه العلاج الطبيعي الأكثر فاعلية ، يتبعه تغيير في عادات الحياة (مثل النظام الغذائي أو التمارين البدنية) وتزويد بعض الأدوية.

العلاجات البديلة الأخرى يمكن أن تكون الوخز بالإبر ، تمارين الاسترخاء ، التدليك ، إلخ.

من أجل منع هذه الانقباضات العضلية اللاإرادية في المستقبل ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ، وزيادة تناول المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، وإجراء تمارين التمدد وتجنب الإجهاد في حياتنا.