ما هي بذور الكتان جيدة ل؟

زيادة الشعور بالامتلاء هو أحد مفاتيح فقدان الوزن بشكل فعال. لهذا السبب ، بذور الكتان هي واحدة من "سوبرفوودس" المألوف في الوجبات الغذائية وفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، لها العديد من الخصائص الصحية التي يجب عليك معرفتها. يحيط علما!

خصائص بذور الكتان للصحة

واحدة من فوائده هو توفير الحيوية والطاقة.

يعتبر مكونًا فعالًا جدًا لفقدان الوزن ، إلا أنه يحتوي على العديد من الخصائص الصحية الأخرى:

  • إنه يوفر الطاقة والحيوية . استهلاك هذا الطعام يؤدي إلى استعادة العضلات بعد ممارسة الرياضة البدنية.
  • فهو يقلل الكوليسترول ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية (عدم انتظام ضربات القلب والجلطات ، من بين أشياء أخرى) بفضل الألياف القابلة للذوبان التي يحتوي عليها .
  • لها خصائص مضادة للسرطان. كشفت بعض الدراسات أنه يحتوي على ما يصل إلى 27 مكونًا مضادًا للسرطان ، مثل اللجنين.
  • يخفف من أعراض انقطاع الطمث (لهذا يوصى باستهلاك ملعقتين كبيرتين من اللبن أو السلطة).
  • في حالة مرض السكري ، يمكن أن يحسن استهلاكه مستويات السكر في الدم.
  • للاستخدام الخارجي ، لديهم خصائص صحية للبشرة. يشفي البقع الحمراء ، تهيج ، الأكزيما ، الخ
  • كعلاج للتجميل ، باستخدام زيت بذور الكتان يحارب تساقط الشعر . بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يضيف قوة ونعومة للشعر والبشرة.

بذور الكتان لفقدان الوزن

بذور الكتان هي الحليف المثالي لأولئك الذين يريدون فقدان الوزن. هذا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة التي تزيد من التمثيل الغذائي. من ناحية أخرى ، يوفر محتوى الألياف العالية الشبع ، ويحسن النقل الهضمي.

علاج المنزل لانقاص الوزن مع بذور الكتان

هذا علاج يجب عليك القيام به كل يوم في كل وجبة.

المكونات:

  • بذور الكتان (الأرض)
  • ماء

إعداد:

  1. يجب أن تتناولي حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من انتشار بذور الكتان يوميًا قبل كل وجبة.
  2. لكل ملعقة سوف تضطر إلى شرب كوب من الماء.
  3. يمكنك أيضًا إضافة هذا المكون إلى الأطعمة مثل الحبوب أو السلطة ، من بين أشياء أخرى.
  4. بعض خبراء التغذية نوصي باستخدامه لاستبدال الزيت أو الزبدة.