7 أطعمة لتحفيز الإباضة

أحد الأسباب الرئيسية للعقم هو عادة عدم انتظام الإباضة. ومع ذلك ، قد يتوقف هذا عن كونه مشكلة بفضل التغذية. يبدو أن هناك منتجات ، بالإضافة إلى تنظيم التبويض ، تهتم أيضًا بحماية الحمض النووي للبويضة لتتخيل بشكل أسرع. وهنا لائحة من 7 أطعمة لتحفيز الإباضة.

الرخويات

فهي غنية بفيتامين ب 12 ، والذي يسمح للجنين بالزرع بشكل طبيعي في جدران الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تسليط الضوء على خصائص مثير للشهوة الجنسية.

نبات الهليون

الهليون غذاء نباتي يوفر حمض الفوليك ، مما يجعل الإباضة يتحقق بشكل أكثر فعالية .

بيض

فهي مصدر كبير لفيتامين د. بفضل ذلك ، سيكون من الممكن منع ظهور كيسات المبيض ، بالإضافة إلى تنظيم عملية البويضات.

لوز

توفر هذه الفاكهة الجافة فيتامين E بشكل أساسي ، مما يساعد على انتظام الإباضة . كما يتناول حماية الحمض النووي الموجود في البويضة.

غرناطة

طعام غني بالحديد . بفضل هذه المغذيات يمكنك الإباضة بانتظام بسهولة أكبر.

موز

يبرز كل من الموز والموز في محتوى فيتامين ب 6 . يضمن الإفراز الصحيح للهرمونات التي تنظم هذه الفترة.

جوز

هذا الجوز غني بالسيلينيوم. كما يتناول حماية البويضات الناضجة من الأخطار التي تسببها الجذور الحرة.

بفضل هذه الأطعمة السبعة لتحفيز الإباضة ، سيكون لديك المزيد من الاحتمالات لتحقيق حلمك في أن تكوني أماً. ابدأ في دمجها في نظامك الغذائي وبالتأكيد ستقدر النتائج في وقت قصير جدًا.