5 أسباب لماذا يجب أن تأكل الفستق

ضمن نظام غذائي صحي ، تحتل المكسرات مكانًا مهمًا. يوصى باستخدام أسبوع على الأقل أربع حصص ، حيث يتم تقديم الفستق كواحد من المستفيدين. تناوله يقلل من خطر المعاناة من أنواع مختلفة من السرطان والتوتر والانتكاس البقعي. في هذه المقالة نقدم لك 5 أسباب لماذا يجب أن تأكل الفستق.

مما لا شك فيه أن أعظم فوائده هي القلب ، خاصةً لمحتواه الثياميني العالي ، الذي يضمن حسن سير العمل في هذا الجسم ؛ في الحديد ، ضروري لنقل الأكسجين بواسطة الكائن الحي وهذا يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ؛ والمغنيسيوم. كشف التحقيق الذي التقط منشور "New England Journal of Medicine" أن الأشخاص الذين تناولوا حوالي 49 فستقًا يوميًا قللوا من فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30٪.

1-انخفاض في مستويات الكوليسترول في الدم

تتميز هذه الفاكهة الجافة بمحتواها العالي من الدهون غير المشبعة الأحادية غير المشبعة ، وكذلك حمض اللينوليك وحمض الأوليك. هناك إمكانية للحفاظ على مستويات طبيعية من الكوليسترول في الجسم إذا كنا قادرين على استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة.