بدء يوم العمل قبل 9 هو "التعذيب" ، وفقا لأحد الخبراء

بدء العمل قبل التاسعة هو "تعذيب" للناس ، وفقًا لأحد الخبراء . على وجه التحديد ، هذه هي كلمات اختصاصي النوم بول كيلي في تصريحات لصحيفة ديلي ميل ، ويؤكد أن أجساد الموظفين يتم معاقبتهم بشدة ومع ارتفاع مستوى التوتر بسبب قلة النوم بسبب جدول العمل 9 الصباح إلى 17 ساعة. على أي حال ، يجب الانتباه إلى الخطر الخطير الذي يواجهه هذا خاصة بالنسبة لمن تقل أعمارهم عن 55 عامًا ، حيث أنهم ينامون من هذا السن لساعات أقل من هذا العمر.

يوضح الدكتور كيلي أن معظم الناس لا يدركون أن الجسم يتناغم مع الشمس ، لذلك ليس من المنطقي الحفاظ على روتين دائم الاستيقاظ في نفس الوقت. وهو يعتقد أيضًا أن تعديل إيقاعات الساعة البيولوجية لتكييفها مع ساعات العمل أمر ضار ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل نفسية وجسدية كبيرة . يقول هذا الباحث أن القلب والكبد لهما إيقاعات مختلفة ، وما يطلب منهما القيام به هو التكيف خلال ساعتين أو ثلاث ساعات.

على الرغم من أنه قد يبدو مجنونًا إلى حد ما ، إلا أن ما يقترحه كحل هو تغيير وقت الدخول في كل من المدارس والشركات ، مع الالتزام بجدول زمني يتكيف مع الساعة البيولوجية للأشخاص. لا تنس أن قلة النوم في الليل يمكن أن يتسبب في أضرار بيولوجية كبيرة مثل مشاكل الذاكرة طويلة الأجل أو قلة الانتباه. يضاف إلى ذلك خطر التعرض للإدمان مثل الكحول أو المخدرات ، دون أن ننسى جوانب أخرى مثل السمنة أو المشكلات العقلية أو العنف أو السلوك الاندفاعي أو الإحباط.

قلة النوم غالباً ما يؤدي إلى المزيد من المشاكل بين الشباب. يلتزم كيلي ، وهو باحث في جامعة أكسفورد ، بتنفيذ يوم في المدارس بدأ في الساعة 11 صباحًا ، لأن فقدان ساعات النوم يعني انخفاض الأداء. في الواقع ، يعتقد أن نتائج الطلاب ستتحسن بنسبة 10 ٪. الأطفال ، بطبيعتهم ، يستيقظون في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، لكن عندما يصلون إلى سن المراهقة ، يبدأون في إجراء تغييرات في الساعة البيولوجية بطريقة طبيعية ، مما يؤخر وقت النوم.

إن ظهور أجهزة تكنولوجية جديدة يعني أيضًا حدوث تغيير نحو الأسوأ ، حيث يميل الدماغ إلى البقاء مستيقظًا لفترة أطول بسبب الانحرافات الموجودة حوله. كاقتراح ، فإنه يقترح أن يبدأ الأطفال في سن 16 عامًا في المدرسة الثانوية في الساعة 10 صباحًا ، بينما يبدأ الأطفال في سن 18 عامًا بعد ساعة. السماح لهم بالنوم لفترة أطول في الليل من شأنه أن يقلل من المشاكل السلوكية عند البلوغ ويحسن الأداء بشكل ملحوظ.