كيفية الاستفادة القصوى من الخريف لذلك ليس حزينا للغاية

قبل أيام قليلة ، رحبنا بالخريف ، ودائماً ما نعيش مع بعض الحنين بعد الحرارة والراحة الصيفية. وصول وقت أكثر قتامة وبطريقة معينة حزينة أيضا. ومع ذلك ، في هذه المقالة نريد أن نوضح كيفية الاستفادة من الخريف بحيث لا يكون حزينا للغاية.

من بين أشياء أخرى ، ستعود إلى الروتين الذي يوفر الاستقرار دائمًا ؛ يمكنك أن تستريح بشكل أفضل في الليل لأنه لن يكون هناك مزيد من الحرارة ويمكنك الاشتراك دون عذر لأي دورة أو أكاديمية لتعلم شيء جديد. ولا ينبغي لنا أن ننسى مجموعة الألوان التي تسبب سقوط الأوراق لدينا والمنتجات الموسمية مثل الفطر والكستناء في حدائقنا.

عندما يبدأ أن يكون أكثر وضوحا ، فإن السقوط سيكون من 30 أكتوبر ، عندما يحدث تغيير الوقت . في الساعة الثانية صباحًا ، ستكون الساعة الثانية ظهراً ، لذلك ستبدأ في الظلمة في منتصف فترة ما بعد الظهر. ومع ذلك ، في ذلك اليوم يمكننا النوم لفترة أطول.

النوم بشكل أفضل

في المناطق الأكثر حرارة سوف نقدر وصول الخريف. ستكون درجات الحرارة أكثر برودة ، خاصة في الليل. خلال اليوم لن تنخفض درجة الحرارة بشكل ملحوظ ، على الرغم من أن البرد سيكون أكثر وضوحا مع حلول الليل. في المناطق ذات درجات الحرارة الأكثر تطرفًا ، كما يمكن أن يحدث في الجزء الأوسط من شبه الجزيرة ، يتمتع الخريف بأكثر المناخ حميدة ، وهو أمر يقدره الناس حقًا. في هذه الأماكن ، يتمتع كل من الربيع والخريف بمزايا عديدة ، مع اختلاف أنه لا توجد حساسية في الأخير.

فيما يتعلق بنوعية ووقت النوم ، عند هبوط الليل من قبل ، يؤدي انخفاض الضوء إلى زيادة في إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يساهم في النعاس. بالنسبة لأولئك الذين يضطرون إلى الاستيقاظ في وقت مبكر من اليوم التالي ، يمكن لهذا العامل الاستفادة منهم.

سيحدث تغيير الوقت في 30 أكتوبر ، ولكن عملية التكيف ، على الرغم من أنها تبدأ في الظلمة في السادسة بعد الظهر ، ستكون أسهل مقارنة بتجاوز الساعة في الربيع. يقدّر الخبراء التغييرات الطفيفة في الحالة المزاجية ، والتهيج أو النعاس ، لكن ذلك يستمر بضعة أيام فقط.

الروتين الذي تم الحصول عليه مع وصول الخريف يسمح لمزيد من الهدوء والاستقرار. يوصون ببدء نشاط جديد نتحمس له ، مثل تعلم لغة أو دورة رياضية أو دروس في الطبخ.

عندما يتعلق الأمر بالطعام ، تبرز الفطر والكستناء قبل كل شيء. بعد فصل الصيف ، يمكنك بالفعل تقديم الحساء والبوريس. على أي حال ، فإن الفطر هو المنتج النجم ، لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، وهو غني بفيتامينات B ويحتوي على نسبة عالية من الألياف.