مخاطر سوء ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل

في الشبكات الاجتماعية ، لقد سئمنا من رؤية النساء الحوامل ، والمعروفين أيضًا باسم الأمهات اللائي يناسبن ، اللائي يشبهن جثث الفضيحة. يمكن اعتبارهم مدمنين على التمرين ، حيث يستمرون في ممارسة الروتين حتى الأيام التي تسبق الولادة. يقول بعض الخبراء أنه أمر خطير للغاية ، سواء بالنسبة للمخلوق ولهم. يوصي الأطباء بممارسة الأنشطة الرياضية المعتدلة التي لا تتطلب جهداً كبيراً. في أي حال ، نعرض لك أدناه مخاطر إساءة ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل .

مزيد من الخيارات تعاني من التواء

يجب أن نولي عناية خاصة لبعض التمارين مثل رفع الأثقال. وأجزاء الجسم التي تعاني أكثر من غيرها هي الكتفين والكاحلين ، وبالتالي السباحة أو المشي أو ركوب الدراجات.

- مخاطر على الجنين

عندما تمارس الأم نشاطًا مكثفًا للغاية دون القيام بذلك قبل الحمل ، يكون الجنين أيضًا في خطر. هذا لأنه بسبب التمرين مع مجرى الدم ، يتدفق الدم بشكل أكثر كثافة إلى بعض الأعضاء ، مما يترك المخلوق به كمية أقل من الأكسجين. عليك ألا تحاول أبدًا تجاوز 140 نبضًا.

- شاهد النساء اللائي يعشن حياة مستقرة

النساء اللواتي لم يعتدين على ممارسة الرياضة لديهن عدد أكبر من الأصوات لكي يعانين من ولادة مبكرة إذا مارسن تمرينات أكثر من مناسبة خلال فترة الحمل.

- استشر الطبيب

خلال هذه الفترة ، يجب على النساء استشارة الطبيب حول أي نشاط ترغب في تطويره. لهذا السبب عليك أن تطلب من أخصائي أمراض النساء إرشادك حول مخاطر الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى . كل هيئة مختلفة ولا يدعم الجميع النشاط بنفس الطريقة.

احتمالات مرض السكري

خلال مرحلة الحمل ، يمكن أن تصاب النساء بالسكري. ممارسة النشاط البدني يمكن أن تؤدي إلى تفاقم نقص السكر في الدم.

- تجنب ممارسة الرياضة في بعض الحالات

يجب على النساء اللائي يعانين من أمراض معينة عدم ممارسة الرياضة هذا ما يحدث في حالة أولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو أمراض الرئة أو ارتفاع ضغط الدم ، من بين أمور أخرى.

الأمهات الملائمات ليست مثالاً لجميع النساء الحوامل. من المفيد الوصول إلى الأسابيع الأخيرة من الحمل بجسم منحوت ، لكن معظم الأطباء يعترفون أنه في مرحلة ما قد ينتهي بهم الأمر إلى تعريض صحة الطفل للخطر . يجب أن يكون النشاط الذي تمارسه معتدلاً ولا ينطوي على أي خطر لأي منهما.