8 فوائد التدريب في المنزل

يجب أن يكون حجز بضع دقائق يوميًا للتمرين أمرًا إلزاميًا للجميع ، وذلك لأسباب صحية بشكل أساسي. كثير من الناس يصنعون الأعذار لعدم وجود وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ومع ذلك ، إليك 8 فوائد للتدريب في المنزل . لا تجعل المزيد من الأعذار والحصول على الشكل دون الحاجة إلى الخروج.

1-تحصل على مزيد من الراحة والخيال

يتيح لك إمكانية اختيار المكان والوقت وطريقة التدريب. أي مساحة في منزلك يمكن أن تكون مفيدة للحصول على الشكل. أيضا لن تضطر للقلق حول كيف تبدو.

2 - سوف تنظم بشكل أفضل

ستحاول حجز بضع دقائق في اليوم من جدولك الزمني للتدريب. سيؤدي ذلك إلى تحسين وقتك بشكل أفضل في بقية الأنشطة التي لديك. ستلاحظ أنه ليس من الضروري تخصيص الكثير من الوقت له ، ولكن الشيء المهم حقًا هو الانتظام ، لممارسة الرياضة يوميًا.

3-سوف تكسب التركيز وستستفيد بشكل أفضل من الوقت

التواصل الاجتماعي في صالة الألعاب الرياضية ليس سيئًا ، لكنه ليس بالضبط ما تبحث عنه. يعد الوقت ثمينًا للغاية ، لذلك لن يفقد التدريب في المنزل تركيزك بسهولة وسوف تقلق فقط على نفسك.

4- جدول مرن

لن تقلق بشأن قضاء وقت محدد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مقابلة أصدقائك للركض. في أي وقت يكون لديك مجانا يمكنك ارتداء ملابسك الرياضية وممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل. ستفعل ذلك دائمًا بحرية تامة ، دون الضغط عليك.

5-سوف تستمتع بمزيد من الخصوصية

هناك أشخاص يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية فقط للثرثرة للآخرين . عند العمل بدنياً في المنزل ، لن تضطر إلى دعم هؤلاء الأشخاص الذين لا يبتعدون عنك والذين يحتاجون عملياً فقط أن يطلبوا منك الهاتف. هذا صحيح لكل من الرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ارتداء الملابس التي تحبها أو التي تشعر بالراحة دون الاضطرار إلى تحمل مظاهر معينة.

6-أنت مسؤول عن تقدمك

بمجرد حصولك على روتين ، ستعتمد النتائج عليك فقط ، لذلك لن تكون قادرًا على إعفاء نفسك من الأشخاص الآخرين كمراقبين أو مدربين شخصيين. من المؤكد أنك بهذه الطريقة تصبح أكثر التزامًا ومسؤولية تجاه الأهداف التي حددتها.

7- ستوفر الكثير من المال

فكر في كل الأموال التي ستوفرها للتدريب في المنزل. إذا بدأت في خصم الرسوم الدراسية ورسوم الجيم والسفر ، فسوف يلاحظ جيبك الكثير في نهاية العام. يمكن استخدام هذه الأموال في شيء آخر ، على سبيل المثال ، اقتناء المعدات الرياضية.

8- مجموعة واسعة من التمارين

ربما تفتقد بعض آلات الصالة الرياضية إلى العمل في جسمك ، لكن خيارات التدريب لا حصر لها . كل شيء يعتمد على ما تقترحه. مع وزن جسمك واثنين من الملحقات الأخرى ، مثل الأشرطة المطاطية والدمبل ، ستحصل بالفعل على الكثير من التقدم.