كم من الوقت نقضي التدريب خلال حياتنا

تقضي معظم حياتنا النوم والعمل. البقية ، من الناحية النظرية ، مخصصة للترفيه والأكل. ربما في وقت ما أثناء القيام بأي نشاط بدني تتساءل عن الهدف والفوائد التي ستحصل عليها. انتبه جيدًا لهذه المقالة إذا كنت تريد معرفة مقدار الوقت الذي نقضيه في التدريب أثناء حياتنا . في بعض الحالات ، تحتل الرياضة مكانًا مهمًا للغاية ، حيث تخصص أحيانًا بضع ساعات في اليوم ، بينما يتركها الآخرون في الخلفية.

يقضي الأشخاص ، في المتوسط ​​، 41 ٪ من حياتهم باستخدام بعض الأجهزة التكنولوجية ، في حين أن التمرين بالكاد يصل إلى 1 ٪ من وقتهم . إنه مثال آخر على قلة الأهمية المعطاة للعناية بالجسم. عليك أن تسأل الناس عما إذا كانوا يفضلون الركض لمدة ساعتين أم في الجيم ، أو مشاهدة فيلم مع الفشار.

أجرت شركة ريبوك الرياضية دراسة خلال حملتها 25،915 يومًا. يشير هذا الرقم إلى متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص ، وهو عادة حوالي 71 سنة. مع هذا المشروع يعتزمون تعزيز النشاط الرياضي ورفع الوعي بأهميته. لمزيد من الأيام التي نمارسها ، ستحصل على صحة أفضل.

لتنفيذ هذا العمل ، قاموا باستطلاع 90،000 شخص من تسع دول ، بما في ذلك إسبانيا والمملكة المتحدة والولايات المتحدة وألمانيا وكندا والمكسيك وفرنسا وألمانيا وكوريا الجنوبية وروسيا والمكسيك. بمجرد تحليل البيانات ، وجدوا أنه من بين 26000 يوم تقريبًا تشكل الحياة ، قضينا 180 يومًا فقط في الرياضة . من جانبها ، ولتكون بمثابة مقارنة ، أمام الكمبيوتر أو التلفزيون أو الجهاز اللوحي أو المحمول ، لقد أمضينا 10625 يومًا.

كل هذه الأمور تدل على ذلك ، حيث سيكون هناك أشخاص لا يقضون وقتًا طويلاً أمام جهاز إلكتروني ، بينما سيمر الآخرون به.

من بين جميع الدول التي خضعت للدراسة ، كان الأمريكيون هم الذين قضوا معظم وقت التدريب . كل ما يتعارض مع ما قد يعتقد المرء ، مع العلم ارتفاع معدلات السمنة التي تسجل في هذه المنطقة. هم الذين يستثمرون المزيد من الأموال في ممارسة 16 دولار في الأسبوع.

ليس من الضروري الآن أن تفعل مع آلة حاسبة ومحاولة معرفة الأيام التي كنت قد وجهت إلى التمرين. الشيء الأكثر أهمية هو أنك تفكر في كل ما ينتظرك قبل وأن اليوم لديه 24 ساعة ، حيث يتعلق الأمر بتوزيع أفضل وقت ممكن ، ومحاولة حجز بضع دقائق يوميًا لممارسة النشاط البدني.

في الواقع ، لا تحتاج إلى ساعة أو أكثر للتدريب ، لأنك مع الاستمرار في نشاطك قليلاً ستحقق بعض التقدم في مجال الصحة. ستلاحظ ذلك بسهولة لأنك ستجد نفسك أفضل بكثير مع نفسك وربما يشجعك ذلك على مواصلة ممارسة الرياضة بانتظام .