10 الأطعمة الشيخوخة التي يجب تجنبها

يمكن أن تصبح العادات الشائعة مثل التشمس المفرط أو التدخين مسؤولة عن الشيخوخة المبكرة. ومع ذلك ، يمكن أن تساهم الأطعمة أيضًا في هذه العملية مع ظهور التجاعيد والمرونة. إنها عوامل خارجية يمكننا التحكم فيها ، لذلك نوصيك بالبدء في العمل من هذه اللحظة. أدناه نحن بالتفصيل الأطعمة العشرة في ذلك السن والتي يجب تجنبها.

1-الدهون غير المشبعة

في نظام غذائي صحي ليس لديهم مكان. إنها تسد الشرايين وتوفر السعرات الحرارية الفارغة ومن السهل جدًا اكتشافها لأنك ستجدها خاصة في الأطعمة المصنعة والحلويات. فهم يفقدون مرونة الجلد.

2-السلط

اتخاذ قرار بشأن اتباع نظام غذائي منخفض في الملح لتحقيق بشرة أصغر سنا. الفائض من هذا المنتج قادر على رفع ضغط الدم ، والذي من بين أمور أخرى يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الكولاجين ويسبب انخفاض.

3-مقهى

هذا هو ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا من قبل الناس. في الصباح هو شيء مقدس للأغلبية. ومع ذلك ، يمكن أن يتجاوز استهلاكك تسريع مرحلة الشيخوخة. كما أنه يسبب الجفاف ، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الجلد لمعان .

4-السكريات

الفائض من السكر يدير لتسريع شيخوخة الجلد. ستلاحظ ذلك لأنه يظهر مظهرًا أكثر انتفاخًا ومملًا . ومع ذلك ، يجب أن تزيد من تناول الفاكهة الطازجة.

5-اللحوم الحمراء

سيكون من المناسب تناول هذا النوع من الطعام عدة مرات في الأسبوع. من الواضح أن التواجد العالي للكارنيتين يسبب شيخوخة مبكرة للجلد بسبب تصلب الشعيرات الدموية.

6-الكحول

كما هو الحال مع القهوة ، فإنه يسبب الجفاف ويساهم في ظهور الأكياس وتورم في العينين.

7-الكربوهيدرات البسيطة

إنه يشير قبل كل شيء إلى المعكرونة البيضاء والدقيق المكرر. أنها تسهم في انهيار الكولاجين والإيلاستين في الجلد. ستكون النتيجة بشرة ذات تجاعيد أكثر وأقل مرونة. في هذه الحالة ، سيكون من المستحسن اعتماد نظام غذائي أكثر ثراءً في المنتجات الكاملة.

8- المواد الحافظة للحوم

النقانق والنقانق لها كبريتات ، والتي من بين خصائصها لديها تسارع عملية الشيخوخة . كما أنها تسبب الالتهابات والتعديلات التي ليست مفيدة على الإطلاق.

9-الأطعمة حار جدا

يمكن أن تصبح التوابل خطيرة للغاية بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة . من بين أمور أخرى لأنها تمدد الأوعية الدموية وقد ينتهي بكسر. الجلد سوف تبدو سيئة. ليس لديك بشرة حساسة لتحقيق ذلك.

10-مشروبات غازية غنية بالسكر

من المعروف بالفعل أن المشروبات الغازية غير صحية للصحة بسبب المحتوى العالي من السكريات ، والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن وغيرها من الأمراض الهامة. كما أنها تساهم في شيخوخة الجلد عن طريق التسبب في موت الخلايا بسهولة أكبر. أفضل بديل يمكن أن يكون ضخ ، عصائر ، ماء أو بيرة بدون كحول.