لماذا يجب عليك استخدام الاحذية الخاصة بك فقط لتشغيل

إن وصول الصيف والأعياد يعني أن عدداً قليلاً من المتسابقين يقررون أخذ قسط من الراحة وإعادة شحن طاقاتهم للموسم المقبل الذي سيبدأ في سبتمبر. إنها ليست فكرة سيئة طالما بقينا نشطين في ممارسة الرياضات الأخرى. ومع ذلك ، هناك أشخاص يقررون الراحة ، لكنهم يواصلون استخدام أحذية التدريب ، وهو شيء غير صحيح تمامًا. في هذه المقالة نوضح لماذا يجب عليك استخدام أحذية الجري الخاصة بك فقط للتشغيل .

ستخضع الأحذية لارتداء مختلف اعتمادًا على النشاط الذي سنقوم به. ضع في اعتبارك أن المتطلبات التي يتعرض لها الحذاء ستكون مختلفة تمامًا إذا كنت تمارس الجري أو التنس أو كرة السلة. لذلك ، سوف تتعرض الأحذية لتوترات مختلفة وارتداء أكبر من شأنه أن يسبب زيادة خطر الإصابة.

سيكون التآكل مختلفًا إذا كنت تستخدم أحذية المشي قبل الميكانيكا الحيوية المختلفة. من الواضح أن المثل الأعلى سيكون الحصول على حذاء معين لكل رياضة سنقوم بصنعها: واحدة للجري ، وآخر للتنس ، للمشي ، للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، إلخ.

في رياضة ذات تأثير كبير مثل الركض ، تعد الأحذية ذات الحماية الكافية ضرورية. لذلك ، ابحث عن البعض الذي يلائم ظروفك (الوزن ، الكيلومترات في الأسبوع ، نوع السطح ، الوسائد ، وما إلى ذلك) واحتفظ بها حصريًا لمنافسات التدريب والجري. ضع في اعتبارك أنها عادة ما تستمر في ظروف صحيحة بين 700 و 1000 كيلومتر. بمجرد أن تضغط عليهم للركض ، يمكنك تخزينهم للذهاب إلى الجيم أو المشي ، وهي تمارين أقل تطلبًا للأحذية والتي لن تنطوي على أي مشكلة جسدية.

الشيء الصحيح لشراء حذاء جري هو أنك تنظر إلى خصائصه وليس في التصميم أو الألوان . سيكون من الأفضل دائمًا اختيار طراز متوسط ​​المدى تستخدمه فقط للتشغيل ، بدلاً من طراز متطور آخر أغلى ثمناً ستستخدمه في جميع الأوقات لأنشطة مختلفة. التفكير في ارتداء هذا سوف تولد على الحذاء. في حالة وجود ميزانية قليلة للغاية ، سيكون الأفضل هو زوج من الطرز متوسطة المدى ، أحدها سيكون للتشغيل والآخر للتخصصات الأخرى.

لذلك ، إذا كنت تخطط هذا الصيف لأخذ استراحة ، فمن الأفضل أن تدع الأحذية أيضًا ترتاح. بالتأكيد بعد موسم مليء بالتدريب ، فأنت ترغب في خلعه والعودة بحماس أكبر في سبتمبر. تذكر أنه لا ينبغي استخدام حذائك الجري في أنشطة أخرى لأن التآكل سيكون أكبر بكثير ويتدهور أيضًا في المناطق الأخرى بسرعة أكبر.