إن مسامحة الآخرين يساعد على تحسين الصحة

أن تكون أكثر تفهماً مع أنفسنا وتسامح الآخرين يساعد على تحسين الصحة ، وكذلك حماية أنفسنا من القلق والتوتر. إنه أحد الاستنتاجات المستخلصة من البحث المتضمن في مجلة علم نفس الصحة. قام المسؤولون عن هذه الدراسة بمراجعة الآثار التي قد تحدثها الضغوط على الصحة العقلية وكيف أثر فعل الغفران على رفاهيتنا.

شارك حوالي 148 شابًا ، وكان يتعين عليهم تغطية استبيانات لتحليل مستويات القلق وميلهم إلى إعذار الآخرين وصحتهم الجسدية والعقلية.

الأشخاص الذين تعرضوا لمستويات أعلى من التوتر لديهم صحة بدنية ونفسية أسوأ . ما فاجأ الباحثون هو أن الأشخاص الذين كانوا متساهلين مع أنفسهم ومع الآخرين قضوا تمامًا على العلاقة بين الإجهاد والمرض العقلي.

يؤكد الأستاذ المشارك في علم النفس بكلية لوثر في أيوا والمسؤول عن هذا البحث ، لورين توسان ، أنه تم قمعها تمامًا. في حالة عدم التحلي بالمرونة مع المغفرة ، سينتهي الأمر بملاحظة آثار القلق على الصحة النفسية والجسدية . إنه لا يقدر أن هناك أي علاج يمكن أن يقاوم هذا النوع من التوتر.

في الوقت الحالي ، من السابق لأوانه استخلاص الكثير من الاستنتاجات حول هذه المسألة ، خاصة وأن عينة الدراسة كانت صغيرة جدًا. يعتقد البروفيسور توسان أن المغفرة يمكن أن تكون عونا كبيرا وأن الكثير من المعالجين يعملون في جلساتهم لزراعتها . يمكن أن تساعد معالجة المشاعر المتعلقة بالتسامح والاسترخاء والتأمل والهدوء الناس على إدارة صحتهم بشكل أفضل وأقل تأثراً بالتوتر.

بطريقة معينة ، تسمح لنا حقيقة مسامحة الآخرين وكوننا أكثر مرونة مع نفسه بإنهاء العلاقة السيئة القائمة بين حالة القلق والطغيان على الأمراض العقلية . عندما يقرر شخص أن يغفر للآخرين فإن ما يسعى إليه بطريقة معينة هو أن يكون في سلام وهدوء مع نفسه.

لذا بدلاً من التعايش مع الكراهية والاستياء ، يقترحون أن نغفر للآخرين من أجل الحد من حالة التوتر التي يمكن أن يولدها هذا الانزعاج الذي نشعر به في الداخل.