كيف تعرف إذا كان طفلك يعاني من السمنة المفرطة

في إسبانيا ، تشير التقديرات إلى أن واحدًا من بين كل ثلاثة أطفال تقل أعمارهم عن 15 عامًا يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ، على الرغم من أن العديد من الآباء لا يلاحظون ذلك ويعتبرون أن الكيلوغرام الزائد أمر طبيعي. في الواقع ، تضمن دراسة أجرتها اللجنة متعددة التخصصات للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية (CEIPC) أن ما يقرب من 70 ٪ من الآباء لا يعتبرون زيادة الوزن سببا للقلق. في هذه المقالة نقدم لك بعض المفاتيح التي سوف تتيح لك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من السمنة المفرطة .

في حالات أخرى ، لا يستطيع الآباء معرفة ما إذا كان طفلهم يعاني من زيادة الوزن إلا إذا وصل إلى مستويات تعتبر بالفعل خطيرة ، كما سجلتها كلية لندن الجامعية (المملكة المتحدة). في بعض الأحيان ، بالنسبة لبعض الآباء والأمهات لتناول كميات كبيرة صغيرة من جميع أنواع الطعام أمر ضروري لصحة جيدة ، ولكن ليس من الضروري أن تتجاوز مع هذا المبلغ. إن زيادة الوزن في هذه الأعمار تنتهي بتكييف حياة الطفل مرات عديدة عندما يبلغ سن الرشد.

هناك عناصر معينة يمكن أن تكون مفيدة للآباء لمعرفة ما إذا كان طفلهم أعلى من المعايير التي تعتبر طبيعية. من بين أشياء أخرى ، عندما تكون ممتلئًا ، تشعر بالتعب بسهولة عند القيام بنشاط بدني ، والنوم لساعات أكثر من المعتاد لطفل في عمرك ، والشخير عند النوم والإمساك والتعصب البارد ، مع وجود علامات تمدد و لديها بعض النسب المئوية فوق المعدل الطبيعي.

هذه الكيلوغرامات الإضافية خلال مرحلة الطفولة يمكن أن تجعلك مشروطًا عندما تكون بالغًا. يمكن أن تظهر سلسلة من الأمراض. من الضروري أيضًا أنه منذ سن مبكرة جدًا لغرس العادات الصحية ، لذلك ينبغي على الآباء تشجيعه على ممارسة الرياضة والعناية أكثر قليلاً ، مما يقلل بشكل خاص من استهلاك السكريات والدهون.

كمية أقل وأكثر جودة في الأطباق

يختلف وزن الأشخاص حسب الميراث الوراثي والعادات اليومية (ما نأكله والمشاكل والنشاط ، إلخ). لا يمكن تعديل النظام الأول ، لكن النظام الثاني يمكن تعديله. هذا يعني أنه يتعين علينا الشروع في العمل من اللحظة الأولى وكلما تم حل المشكلة بسرعة ، كان ذلك أفضل. دعونا لا ننسى أن هناك بعض الأمراض والأمراض المرتبطة بزيادة الوزن . أيضًا ، كلما تركناها أطول ، زاد تكلفتنا للتخلص من تلك الكيلوغرامات الإضافية.

يجب أن نحاول جعل الطفل يأكل بشكل أفضل ، وأحيانًا يقلل من الكمية ويوفر قوائم أكثر صحة. من خلال اللعب بالنكهات والأشكال والألوان ، سوف نحصل على أن الطعام ليس مملًا جدًا ويتعلم تناول الطعام بطريقة صحية . الفواكه والخضروات والبقوليات لا يمكن أن يكون في نظامهم الغذائي.