صالة الألعاب الرياضية تساعد على زيادة الذاكرة

إن زيارة الصالة الرياضية لممارسة الرياضة لمدة أربع ساعات بعد اكتساب معرفة جديدة هي مساعدة كبيرة لتقوية الذاكرة. ينعكس ذلك في دراسة تشمل المنشور المتخصص الحالي "بيولوجيا الأحياء". لذلك ، يمكن التأكد من أن الصالة الرياضية تساعد على زيادة الذاكرة .

يقول أحد المسؤولين عن البحث ، غيلان فرنانديز ، من معهد دوندرز التابع للمركز الطبي بجامعة رادبود (هولندا) ، إنهما أثبتا كيف يمكن تحسين توحيد الذاكرة عن طريق " ممارسة الرياضة بعد التعلم ".

شارك في هذا البحث 72 متطوعًا ، وتعلموا خلال 40 دقيقة 90 جمعية من الصور والأماكن قبل تعيينهم في ثلاث مجموعات. تمارس التمرينات الأولى بعد مرحلة التعلم ؛ والثاني لم يمارس الرياضة بعد أربع ساعات والثالث ، من ناحية أخرى ، لم يمارس أي نشاط بدني.

يتكون النشاط الرياضي بشكل أساسي من جلسة مدتها 35 دقيقة على دراجة ثابتة ، حيث كان يتعين عليهم الوصول إلى معدل ضربات القلب بنسبة 80 ٪ فيما يتعلق بالحد الأقصى للدقات في الدقيقة.

بعد يومين ، خضع المشاركون في الدراسة لفحص للتحقق من ما تذكروا أثناء التقاط صور لأدمغتهم من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي.

وجد المسؤولون عن إجراء التحقيق أن الأشخاص الذين ذهبوا إلى صالة الألعاب الرياضية بعد أربع ساعات من الحفظ احتفظوا أفضل بكثير من بقية المعلومات المقدمة. أظهرت النتائج أيضًا أن أولئك الذين مارسوا الرياضة بعد فترة زمنية معينة مرتبطون بتمثيلات أكثر تحديداً في الحصين ، وهو مجال أساسي للذاكرة والتعلم ، عندما أجاب الشخص المعالج بشكل صحيح عن سؤال.

يوضح العلماء أن النتائج تسمح بالقول إن النشاط الرياضي في الوقت المناسب يمكن أن يحسن الذاكرة طويلة المدى ويسلط الضوء على الدور المهم للتمرين. على الرغم من ذلك ، لا تزال بعض الإجابات معلقة. ليس من الواضح لماذا يساعد تأخير النشاط البدني بعد التعلم على زيادة سعة الذاكرة والاحتفاظ بمفاهيم جديدة.

استنادًا إلى الدراسات السابقة ، التي أجريت مع الحيوانات ، تأكد من أن المكونات الكيميائية الطبيعية للجسم ، والتي تسمى الكاتيكولامينات ، مثل norepinephrine و dopamine ، يمكن أن تساعد في تحسين توحيد الذاكرة. ممارسة الرياضة البدنية على وجه التحديد قادرة على تحفيز إنتاج الكاتيكولامينات .

لذا ، إذا كان لديك امتحان قريبًا وتريد أن تفهم بشكل أفضل المفاهيم الجديدة ، فمن الأفضل ممارسة بعض الرياضة بعد أربع ساعات ، سواء كان ذلك في صالة الألعاب الرياضية أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة ، على سبيل المثال.