6 أغراض اللياقة البدنية التي يمكنك وضع علامة للدورة الجديدة

يسرع شهر أغسطس ساعاته الأخيرة ونفكر بالفعل في العودة إلى الروتين. ولكن لا تحبط مع وصول سبتمبر. إنه شهر جيد لوضع أهداف جديدة في حياتنا. أدناه نحن بالتفصيل 6 أغراض اللياقة البدنية التي يمكنك وضع علامة للدورة الجديدة.

من خلال هذه الإجراءات ، وهي عبارة عن إيماءات صغيرة يمكنك دمجها في حياتك اليومية ، ستفقد بعض الكيلومترات على مدار العام.

1 - خذ ثلاث قطع من الفاكهة

ستقدر صحتنا أنك تضم كمية أكبر من الفواكه والخضروات. من بين أشياء أخرى ، أنها توفر أجسامنا بالماء والفيتامينات ومضادات الأكسدة . ليس لديك لتناول الفاكهة في قطع. لجعله أكثر متعة ، يمكنك عمل سلطات فواكه مع عدة قطع من الفاكهة. لديك أيضًا إمكانية مزجه مع الزبادي الطبيعي في العشاء. حتى لا تجد الطعام مملاً ، يجب أن تستفيد من الفاكهة الموسمية.