هل هناك أغذية خارقة؟

استهلاك الأطعمة ذات الخصائص التي تدعي أنها معجزة جذابة للغاية للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن. إن وصول الصيف يدفع الكثير من الناس إلى تناول أنواع معينة من المنتجات مثل بذور شيا أو غوجي التوت أو طحالب سبيرولينا أو ماكا أو أي نوع آخر من المنتجات. ولكن هل هناك حقا معجزة الأطعمة؟

إلى حد ما ، نشعر بأننا محاصرون من مختلف الحملات الترويجية والحملات الإعلانية حيث يعدوننا بصحة جيدة ومستوى أولي. في الواقع ، لا تكمن المشكلة الكبيرة في استهلاك هذه الأطعمة ، بل إنها تصبح أساس النظام الغذائي وكل شيء يدور حولها تقريبًا. هذا سيمنع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل الحفاظ على حالة صحية جيدة. لهذا يجب إضافة ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم لتقدير النتائج سواء البدنية أو العقلية.

لقد ثبت علميا أن بعض هذه المنتجات التي تستخدم لانقاص الوزن يمكن أن تكون في نهاية المطاف مفيدة للكائن الحي ، كما يشيرون من هيئة سلامة الأغذية الأوروبية. تحديد أكثر بقليل يشرح أن لديهم بعض المكونات التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة للصحة ، ولكن بشرط أن لا تكون مستقلة ويتم تضمينها في مجموعة. الطريقة الوحيدة لتحقيق فوائد صحية هي اتباع نظام غذائي متوازن.

تتبع على الإنترنت ، سنجد حلولًا متعددة وأطعمة معجزة ، حيث تُنسب إلى العديد من الجوانب المفيدة . ما لا ينبغي فعله أبدًا ، بسبب الجهل ، هو تعديل أو تغيير نظام غذائي متوازن عن طريق استهلاك أي من هذه المنتجات ، مما يجعلها عملياً الغذاء الحصري للنظام الغذائي. يمكن للانتخابات من هذا العيار توليد مشاكل صحية.

النظام الغذائي أرصدة ، وأفضل

لذلك ، يمكن القول أن المعجزات لا وجود لها ، أقل بكثير مع الطعام. للاستمتاع بصحة جيدة وجسم مثالي ، عليك فقط التركيز على نظام غذائي متوازن يعتمد بشكل أساسي على تناول جميع أنواع الطعام ، وخاصة الخضار والفواكه والحبوب (الخبز والمعكرونة والأرز الكامل) والأسماك واللحوم والبقوليات ومنتجات الألبان والبيض والماء. إلى كل هذا ، سوف تنضم إلى كمية قليلة من اللترات من الماء يوميًا. هذا لا يعني أن هذه الأطعمة العصرية لا يمكن أن تؤخذ وأنها توصف بأنها معجزة ، ولكن دون إهمال النظام الغذائي الأساسي أو الرئيسي.

اتباع نظام غذائي متوازن وكامل ، وممارسة أكثر ، سوف تحصل على التمتع بحالة صحية أفضل.