ما هو أفضل وقت لتناول السلطة

الطقس الجيد ودرجات الحرارة المرتفعة يدعونا لتناول الطعام في جميع الأوقات. إنه طبق مغذي ، غني وبسيط التحضير ، ويمكن أيضًا استيعابه على طاولتنا لبقية العام. إنها رائعة لتضمينها في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن ، وذلك لأن الخس يحتوي فقط على 16 سعرة حرارية لكل 100 غرام. ومع ذلك ، لا يمكن أن تستهلك في أي وقت من اليوم. إذا كنت تريد أن تعرف ما هو أفضل وقت لتناول السلطة .

يجب القول إن الخس ، على الرغم من أنه غذاء كافٍ لفقدان الوزن وتقديم سلسلة من الخصائص الغذائية ، ليس هضميًا تمامًا. يحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ، والتي سوف تسبب التهاب في البطن والغاز. لذلك لا ينصح بتناولها في العشاء ، حيث يمكن أن تسبب عدم الراحة وتعيق الهضم في ساعات النوم.

في العشاء يجب أن تأكل شيئا خفيفا. بدلاً من رمي الخس ، يمكنك اختيار المكونات الأخرى مثل الأفوكادو والطماطم والشمر أو الفجل. من الخيارات الأخرى الشهية والصحية للغاية لإعداد أطباق صحية وهضمية هي السبانخ السوتية ، وخضروات الخضار ، والحساء ، والكوسة المحشوة ، إلخ.

لذلك ، سيكون لدى السلطة الكثير من القبول خلال ساعات الغداء. تناسبها تمامًا كدورة أولى ، قبل الطبق الرئيسي ، أو أيضًا كمرافقة لها ، سواء كانت سمكة أو لحم. في بعض الأماكن ، بالإضافة إلى ذلك ، هناك عادة من استخدام سلطة الطماطم والخس لمرافقة المطبوخة. مع السلطة سنقدم الجسم الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A و C.

مع كل النصائح التي قدمناها لك ، لا نعني أنك تتوقف عن تناول الخس في الليل . بالطبع ، إذا كنت تقدر أنك بعد تناول الطعام في نهاية اليوم تشعر أنك أكثر انتفاخًا والتهاب في المعدة ، ربما يجب عليك قمعها من العشاء. في حالة عدم ملاحظة أي نوع من عدم الراحة ، يمكنك الاستمرار في تناوله دون مشاكل. من المهم أن نستمع إلى أجسادنا في جميع الأوقات لمعرفة ما يحتاج وما لا يفعل.

يجب أيضًا أن تولي اهتمامًا خاصًا للمكونات التي تدمجها في السلطة ، والتي هي مكملة للخس والطماطم. هناك أشخاص يمكن أن يشعروا بالسوء تجاه بعض الأطعمة مثل البونيتو ​​والسمك والزيتون ، إلخ. في هذه الحالة ، حاول معرفة ما يناسبك وما لا يناسبك ، وبهذه الطريقة احذفها من هذا الطبق.