أكثر من نصف الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن هم في الوزن المثالي

أكثر من نصف الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن هم في الوزن المثالي ، أي ضمن المعايير التي حددها مؤشر كتلة الجسم. لذلك ، لن يكون من الضروري أن يفقدوا وزناً أكبر. إنه أحد الاستنتاجات المستخلصة من تقرير دولي طورته شركة Cigna بعد إجراء أكثر من 15000 استبيان في أوروبا.

هناك 68 ٪ من الناس الذين يبدون نيتهم ​​في فقدان بضعة كيلوغرامات ، ولكن 42 ٪ منهم في الوزن المناسب. هذا يعني أن 28 ٪ فقط من الاسبان راضون عن كيلوغراماتهم ، وفقا لهذا العمل.

أولئك الذين يظهرون اهتمامًا أكبر بفقدان الوزن هم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 49 عامًا (32٪) ، دون وجود اختلافات كبيرة بين الرجال والنساء. يود الجنسان التخلص من الكيلوغرامات الإضافية.

من بين الموارد التي يستخدمها الأسبان لفقدان الوزن ممارسة التمرينات البدنية . في المتوسط ​​، يستثمرون حوالي ثلاث ساعات ونصف في الأسبوع. هذا ما يقوله 2 من كل 3 أشخاص يريدون إنقاص الوزن. يختار 62٪ التخلص من الحلويات من نظامهم الغذائي ، ويشرب 54٪ منهم الكثير من الماء وأنواع أخرى من السوائل ، و 53٪ لا يقطعون بين الوجبات و 45٪ يستهلكون المزيد من الخضروات.

يدرك معظم المشاركين في هذه الدراسة أنهم يتناولون الآن وجبة واحدة أو أكثر من الوجبات المطبوخة في المنزل يوميًا ، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات. المكان الذي يختارونه لتخزين الأطعمة الصحية هو الثلاجة.

من أجل إنقاص الوزن ، ينسون أيضًا بعض العادات التي لا تفيد الصحة كثيرًا ، مثل التبغ أو القهوة بجرعات كبيرة. بالنسبة إلى نصف الأشخاص الذين تمت استشارتهم في هذه الدراسة ، فإن الأمر المهم حقًا هو أن تكون جيدًا بدنيًا لتحقيق حالة صحية جيدة. ومع ذلك ، 36 ٪ فقط يعترفون بأن لديهم جسم صحي. ولتحقيق ذلك ، يعتبرون أنه من الأولوية للراحة في الليل ، والنوم في الساعات اللازمة حتى يتعافى الكائن الحي ، ويحافظ على الوزن المناسب ، ويعتني بالتغذية ويؤدي نشاطًا رياضيًا بشكل منتظم.

يدرك ثلاثة من كل عشرة أسبان أنهم لا ينامون جيدًا في الليل . 10 ٪ ينامون بشكل سيء للغاية و 12 ٪ لا يستطيعون الراحة في الساعات المناسبة. الأسباب الرئيسية التي تسبب هذا هي هموم العمل والوضع الاقتصادي والمسائل الشخصية. ينصح الخبراء ما بين 7 و 9 ساعات في اليوم ، ولكن معظمهم ، في المتوسط ​​، لا يصلون إلى 7.

أصبحت التقنيات الحديثة أيضًا أداة يستخدمها الأشخاص على نطاق واسع لتحسين صحتهم. أكثر من نصفهم يعترفون بأنهم استخدموه للسيطرة على التمارين البدنية أو ضغط الدم أو ساعات النوم أو معدل ضربات القلب. ولكن يتم تقديمها بشكل أساسي كمورد كبير للحفاظ على الدافع والسيطرة على نفسك. بهذه الطريقة سيكون من الأسهل الحصول على الشكل.