5 أسباب تجعلنا نشعر بالجوع

كثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يفهمون في بعض الأحيان سبب وزنهم الزائد. يكون ذلك دائمًا لأن شيئًا ما يتم تنفيذه بشكل غير صحيح ، إما بسبب الكمية أو لأنه يأكل بطريقة لا يمكن التحكم فيها. يتم التحكم فيه خلال الوجبات الرئيسية في اليوم ، لكن خلال بقية اليوم قد لا يعمل بأفضل طريقة. في هذه المقالة نعرض لكم 5 أسباب تجعلنا نشعر بالجوع.

1- النوم بشكل سيئ في الليل

الجوانب التي لا نصلح كيف يمكن أن يكون الحلم ، تؤثر أيضًا على رغبتنا في تناول الطعام. يمكن لراحة الليل السيئة أن تقودنا إلى مزيد من الشهية خلال النهار. الشيء المناسب هو النوم سبع ساعات على الأقل في اليوم حتى لا يطلب الجسم المزيد من الطعام.

مع هرمونات النوم التي هي المسؤولة عن تنظيم الجوع خارج عن السيطرة . يوجد اختلال في النظم البيولوجية ، لذلك من الضروري اتباع التحكم في ساعات الراحة.