كيفية رعاية الأيدي في صالة الألعاب الرياضية

بعد جلسة شاقة في صالة الألعاب الرياضية رفع الأثقال ربما تعاني يديك. سوف تظهر بثور ، النسيج ، والصلابة. يعتقد الكثير من الناس أن جعل القبضة بأيديهم العارية هو الخيار الأفضل ، لكن ربما نكون مخطئين للغاية. في هذا المقال نوضح كيفية الاعتناء باليدين في صالة الألعاب الرياضية عند رفع الدمبل والحانات.

ربما تقلق النساء أكثر بكثير حول مظهر أيديهن. يرى كثير من الناس ذلك كدليل على مدى صعوبة عملهم. لتجنب أي نوع من الضرر ، يجب علينا اختيار الوقاية .

الشيء الأكثر طبيعية هو اللجوء إلى قفازات جيدة مبطنة ، مع وسادة عند قاعدة النخيل. في الآونة الأخيرة ، كانت هناك تطورات مهمة في هذا المجال والمصنعين يقومون بالفعل بتصميمها بمواد جيدة وقابلة للتنفس. سيكون مثل عدم ارتداء أي شيء.

عند اختيار القفازات ، تأكد من أنها مصنوعة من مادة مرنة ومرنة تناسبها تمامًا في متناول اليد. من المهم إجراء صيانة جيدة حتى تدوم لفترة أطول في حالة جيدة. لذلك ، يكفي غسلها بالماء والصابون وتركها تجف. يجدر بنا أن ننفق أكثر من ذلك بقليل على الفاتورة في بعض القفازات إذا علمنا أنها ستحمينا جيدًا وتمنعنا من الإضرار بأيدينا. إنه استثمار في الصحة.

هناك أشخاص عند اختيار تمارين معينة ، مثل فتحات الصدر أو الضغط على الكتف الدمبل ، يختارون ضمادة الملاكمة . لا يمكن القيام بذلك إلا من قبل أولئك الذين لديهم معرفة معينة في هذا المجال. كما أنه يساعد على رفع اليدين والرسغين ، لذلك ستجد أكثر أمانًا عند مواجهة الوظيفة.

طريقة أخرى للحماية هي الإسفنج ، وهي شائعة بين الأشخاص الذين يرفعون الأحمال العالية أو حتى يسيطرون عليها. كما هو الحال مع القفازات ، من الضروري الاحتفاظ بها في حالة جيدة حتى تستمر لفترة أطول.

بمجرد الخروج من التدريب ، يجب أن نستحم ونتوقف لفترة من الوقت بأيدينا. سنغسلهم بالماء والصابون لقتل الجراثيم ومن ثم تجفيفها جيدًا. مرة واحدة جافة سنرمي كريم مرطب لتجنب الشقوق.

يمكنك الاستفادة من يوم الراحة للقيام بعملية تنظيف شاملة ليديك . نقترح أن تزيل الخلايا الميتة بحجر الخفاف ، بمجرد وضعها في ماء دافئ لفترة من الوقت وتصبح البشرة ناعمة.

مثلما نهتم بالأرجل والأرجل والأجزاء الأخرى من الجسم ، يجب أن نفعل الشيء نفسه بأيدينا ، أداة العمل الرئيسية لدينا في العديد من الحالات.