5 أشياء لا يجب عليك فعلها عند الاستيقاظ

يمكن أن تصبح الاستيقاظ يوميًا في ساعة مبكرة للوفاء بالتزاماتنا في مجال العمل تعذيباً لبعض الأشخاص ، خاصةً بالنسبة للذين يشعرون بالنعاس وأولئك الذين يذهبون إلى الفراش متأخراً. يبذل معظمنا قصارى جهدنا للبقاء خمس دقائق في السرير ، لكنه ليس حلاً أيضًا. إذا كنت تريد أن تبدأ اليوم على القدم اليمنى ، فكن متيقظًا للأشياء الخمسة التي لا ينبغي عليك فعلها عند الاستيقاظ.

1 - البقاء خمس دقائق في السرير

ينطلق المنبه وأول شيء نفعله هو إطالة أمد المعاناة بتمديد المنبه لمدة خمس دقائق . افعل كل ما في وسعك للاستيقاظ في المرة الأولى. إذا تركنا أنفسنا هزمنا بالكسل ، فسنبدأ اليوم على قدم المساواة. لا ينصح معظم الخبراء بالضغط على زر الغفوة في المنبه بمجرد أن يصدر صوت المنبه.

في حالة البقاء نائماً قليلاً في تلك الدقائق الخمس ، سنكون قد كسرنا دورة النوم . في النهاية ، المفتاح هو النوم في الساعات اللازمة.