فوائد تشغيل حافي القدمين

تمت حماية أقدامنا لعدة قرون بالأحذية والأحذية بغرض تجنب الالتهابات أو الغضب أو الجروح. هذا من الناحية النظرية ، لأن الأشخاص الذين يجرؤون على تشغيل حافي القدمين مسؤولون عن تفكيك أي فكرة حول هذه المسألة. في الواقع ، تم تصميم القدم على المشي وتشغيل حافي القدمين. في هذه المقالة نعرض لك فوائد تشغيل حافي القدمين.

ليس من المريح أن تحاول الجري بدون حذاء من يوم إلى آخر. يجب أن تمر بمرحلة اختبار ، حيث قمنا على الأقل بتدريب بضع سنوات.

يمكنك اللجوء إلى نعال الحد الأدنى ، المصنوعة من السيليكون أو المطاط ، وسوف يتكيف هذا الشيء قليلًا مع شكل القدم. في أي حال يجب أن لا تحاول مسافات طويلة للغاية أيضا.

فوائد تشغيل حافي القدمين

  • خطوات أقصر : سيكون هناك تعديل طبيعي للخطوة ، وبالتالي سيتم تقليل خطر الإصابة بشكل كبير. سوف يقع التأثير في منتصف القدم وليس مع الظهر ، الكعب ، كما يحدث مع الأحذية.
  • تقوم بتخفيض مركز الثقل : مما يعني أنه بمرور الوقت تقلل من عبء الصدمة على الجسم وستحصل على حمولة زائدة أقل بكثير على المفاصل والعضلات ، لذلك سوف تبقي الإصابات بعيدة.
  • تنشيط الاتصالات العصبية غير المعروفة تقريبًا: عند تشغيل حافي القدمين ، سيتلقى الدماغ سلسلة من الإشارات أكثر كثافة مما لو فعلنا ذلك بالأحذية.

على الرغم من أن الإنسان مستعد للمشي حافي القدمين ، فإن أنسجة القدم لا تتمتع بقدرة كافية على العمل على أسطح معينة مثل الأسمنت أو الإسفلت.

وبالتالي ، لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم القليل من الدهون لزراعة أو تقديم أقدام مسطحة. سنفعل أيضًا كل ما هو ممكن لتجنب الإصابات أو الجروح أو البثور أثناء ممارسة حافي القدمين .

إذا كانت لا تزال لديك شكوك ، فنحن نوصيك بمتابعة الاحذية.