ماذا نأكل إذا كان لدي الجزر المعدي المريئي

الجزر المعدي المريئي غير سارة للغاية. تثير ضجة كبيرة من الحموضة والحرق التي في كثير من الحالات يمكن أن تتخلص من شهيتنا. عادة ما تحدث هذه المشكلة في الوقت المناسب ، ولكن عندما يتعلق الأمر بشيء منتظم ، فإن أفضل شيء هو أن تذهب إلى الطبيب لاكتشاف الأصل. هذه المرة نوضح بالتفصيل ماذا نأكل إذا كان لديك ارتداد معدي.

السمك واللحوم الخالية من الدهن

في حالة المعاناة من الارتجاع ، يمكنك أن تستهلك السمك الأبيض دون مشاكل ، خاصة وأن الدهون منخفضة . أما بالنسبة للحوم ، فإن أفضل الخيارات هي تلك الخالية من الدهن مثل الديك الرومي والدجاج.

بالنسبة للإعداد ، الطريقة الأكثر استصوابًا هي البخار ، أو الخبز ، أو الشواء ، وتجنب القلي أو الصلصات قدر الإمكان.

خضروات

يمكنك أن تأكل جميع أنواع الخضروات وتجنب الفلفل والطماطم ، والتي يمكن أن تكون ضارة بسبب حموضة عالية. من الضروري أيضًا تجنب الخضروات المقلية أو المصنوعة من الكثير من الزيت.

ثمار

هذا النوع من الطعام هو مساعدة كبيرة لتهدئة الشهية ، وخاصة في منتصف الصباح أو لتناول وجبة خفيفة. بالطبع ، لا ينصح بأكل ثمار الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت وغيرها مثل الفراولة أو الكيوي. تلك التي تفتقر إلى الحموضة هي الكمثرى والتفاح والبطيخ والبطيخ أو المشمش.

الحليب ومنتجات الألبان

تعتبر منتجات الألبان أيضًا خيارًا جيدًا ضد الارتجاع ، وخاصة تجنب الأصناف الكاملة أو الدهنية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الوضع. على سبيل المثال ، قد يكون الزبادي المقشود والجبن الخفيفة خيارًا جيدًا. من ناحية أخرى ، لا تتناسب الأجبان والقشدة القوية بشكل مفرط مع خططنا.

الأطعمة لتجنب إذا كان لديك الجزر

  • الشوكولاتة وجميع أنواع الحلويات
  • العصائر المعلبة والمشروبات الغازية
  • المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل النقانق ، امباناداس ، المقاتلون والمستحضرات المقلية
  • زيت الزيتون والزبدة
  • أطباق مع العديد من الأنواع
  • المشروبات المنشطة مثل القهوة أو الكحول