ما هو بيلوكسينج؟

أصبحت التدريبات أكثر وأكثر اكتمالًا ، كما أن الحصول على اللياقة البدنية بسيط مثل اختيار التمرين الأنسب لما نريد تحقيقه. Aerobox ، acroyoga وآخرون طويلة من "يمزج" هي أبطال الصالات الرياضية. الآن يأتي piloxing ويعطي الكثير للحديث عنه.

ما هو بيلوكسينج؟

أحد أهدافك هو اكتساب المرونة وعمل عضلاتك.

إذا تمكنا في التمرين ذاته من الانضمام إلى لعبة البيلاتس والملاكمة ، فإننا نتحدث عن لعبة piloxing. إنها ممارسة تسمح لك بمزج التمارين الرياضية مع التمارين التي تعمل فيها على المرونة والعضلات.

تم اختراع piloxing بواسطة Viveca Jensen في بيفرلي هيلز ، بعد تعرضه لإصابة. عندما أجبرت على التخلي عن الباليه ، كرست نفسها للتدريب كمدربة في الملاكمة وبيلاتس. اعتقد جنسن أن الانضمام إلى كلا التمرينين سيكون فكرة جيدة أن تعمل عدة أجزاء من الجسم في وقت واحد (البطن والساقين وغلوتيس).

ما هي مزاياه؟

بيلوكسينج هو التمرين المثالي لفقدان الوزن.

  • ليس من الضروري التدرب فقط في صالة الألعاب الرياضية . إنه تدريب يمكن القيام به في المنزل. سنحتاج فقط قفازات خاصة وحصيرة.
  • بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضغوط العمل أو القلق ، تعتبر piloxing هي الرياضة المثالية لإطلاق التوتر.
  • انها مسلية جدا. الموسيقى وممارسة التمارين هي ديناميكية وممتعة. يقول الخبراء إن إفراز الإندورفين المستمر يؤدي إلى تحويل الخطاف إلى "الخطاف".
  • ليس من الضروري وجود حالة بدنية ممتازة لممارستها ، حيث يمكن تنظيم شدة التمرين ومدته.
  • يساعد على إنقاص الوزن . مع piloxing ، يمكنك حرق الكثير من السعرات الحرارية لأنه نشاط إيروبيك. إنه تمرين أتعامل معه لإنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي.
  • نغمات وقوالب الجسم . هدفها الرئيسي هو العمل على التنغيم والعضلات ، وكذلك المرونة والتنسيق.
  • أنه يحسن المقاومة الجسدية العامة للجسم.

ما هي موانع؟

  • لكونه نشاط ذو محتوى عالي من التمارين الهوائية ، لا ينصح به للأشخاص الذين يتعافون تمامًا من إصابات العضلات.
  • بيلوكسينج هو تدريب مكثف للغاية ، لذلك فهو غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.