الفوائد الرئيسية لليينجار اليوغا للصحة

Iyengar اليوغا هي طريقة اليوغا التي تعتمد على أساليب اليوغا Ashtanga ، والتي من بين أمور أخرى تسمح لتحسين التوازن والتركيز ومقاومة الممارسين. لإدراجه في روتينك اليومي ، نعرض لك هنا المزايا الرئيسية لليينجار اليوغا.

تأتي الفوائد من خلال الحركات والتمارين وتقنيات التنفس التي تسمح لجسمك أن يمتلئ بالوئام والهدوء.

-هناك علاقة مع الامتناع عن ممارسة العنف ، مما يجعل الجسم يقاوم النبضات المادية.

- المدير الثاني ، نياما ، مسؤول عن تنظيف العقل والجسم للضغوط الخارجية.

- سوف تساهم ممارسة الأساناس في تحسين المرونة والقوة والمقاومة ضد أي شر.

-المبدأ الأخير ، براناياما ، يشير إلى التنفس البطيء والعميق ، الذي يكمل كل منهما الآخر تمامًا بالمواقف.

التنفس في اليوغا iyengar

يلعب التنفس دورًا أساسيًا في أي تمرين لهذا التخصص ، لأنه يسمح بزيادة الفوائد الجسدية لأي أسانا . لكن التنفس مفيد جدًا أيضًا للجهاز التنفسي والجهاز الدوري.

خلال ممارسة iyengar yoga ، يتم تحقيق هدوء كبير في وقت التنفس ، مما يزيد من طاقة الكائن الحي ويبقي العقل تحت السيطرة في جميع الأوقات. واحدة من أكثر المواقف المستصوبة للأشخاص الذين يؤدون هذا التخصص هو وضع الطفل ، والذي يسمح للاسترخاء وتنشيط الجسم. إذا تمكنا من الحصول على نفس جيد ، فستكون النتائج رائعة.

هذه هي بعض من الفوائد الرئيسية لليينجار اليوغا . سيكون من المفيد للغاية تخفيف الضغوط النفسية والعقلية والجسدية التي قد تؤثر عليك. هل سبق لك أن جربت هذه التقنية؟ إذا حاولت ذلك ، فربما ينتهي بك الأمر إلى التكرار بمجرد التحقق من خصائصه.