الأطعمة الرئيسية مع لوتين للعناية بالعين

تؤثر التغذية الكافية أيضًا على حالتنا الصحية. أدناه سنتحدث عن الأطعمة مع اللوتين للعناية بالعين . إنه صبغة صفراء موجودة في النباتات والطحالب ، وتشملها مجموعة الأطعمة التي تسمى الكاروتينات ، مثل الجزر.

فوائد اللوتين

لوتين ، في الطبيعة ، لديه القدرة على امتصاص طاقة ضوء الشمس ، وخاصة أشعة أشد خطورة. وبهذه الطريقة يتمكن من حماية النباتات من التلف المحتمل. في حالة الناس ، وجدت في بقع العينين .

ولكن بالإضافة إلى العناية بالعينين ، فهو أيضًا مضاد للأكسدة المثالي الذي يتعامل مع التخلص من الجذور الحرة التي تضر جسمنا. كما أنه مثالي للوقاية من السرطان ، كونه أيضًا حليفًا كبيرًا في حالات مرض السكري.

الأطعمة مع لوتين

لا تحتوي الجزرة فقط على لوتين ، ولكن أيضًا منتجات أخرى مثل الكرنب والسبانخ والذرة والبروكلي والبازلاء الخضراء واللفت والبيض والخس . كما أكدنا للتو ، فهي أطعمة نباتية ، جميعها صحية للغاية من أجل حسن أداء الكائن الحي.

إذا تمكنا من تناول هذه المجموعة من الطعام يوميًا ، فسنكون قادرين على تزويد الكائن الحي بمستويات كافية من اللوتين . ولكن هناك أيضًا إمكانية لتلقي هذه المغذيات من خلال المكملات ، على الرغم من أنه من المناسب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.

لذلك ، لا تتردد في زيادة الاستهلاك اليومي للأطعمة ذات المحتوى العالي في هذه المغذيات للحصول على المزيد من خصائصها. إذا كنت تعرف المزيد من المنتجات مع lutein ، سنكون سعداء لقراءة تعليقاتك.