استفد! في هذا الوقت هو عندما يكون لدينا أدنى وزن

هل تلاحظ أن ملابسك تناسب بشكل أفضل؟ ما الملابس لا تناسب ضيق جدا؟ تشير دراسة تتضمن "مجلة نيوإنجلند الطبية" إلى أنه خلال الأيام الأخيرة من شهر سبتمبر وبداية شهر أكتوبر ، كان وزنه أقل من العام بأكمله . لتنفيذ هذا التحقيق ، قاموا بتحليل مجموعة من الأمريكيين.

اعتبارًا من الأسبوع الأول ، ستبدأ في ملاحظة زيادة الوزن ، والتي ستزداد قليلاً مع عطلة عيد الميلاد التي تنتظرنا في ديسمبر.

قام المسؤولون عن هذا التقرير بدراسة أنماط الوزن لحوالي 3000 شخص ، وأعربوا عن تقديرهم لكيفية زيادة وزن الأشخاص اعتبارًا من الأحد الثاني في شهر أكتوبر ، بمناسبة الاحتفال بعيد الشكر ، أثناء التصوير مع عيد الميلاد. والعام الجديد.

بين منتصف أكتوبر ويناير ، يكون المقياس هو الوقت الذي ستلاحظ فيه مكاسب الكيلوغرام. وللتخلص من هذا الوزن الزائد ربما يستغرق حوالي خمسة أشهر . من المحتمل أنه في حالة إسبانيا ، لا تتزامن المواعيد النهائية ، خاصةً لأننا لا نحتفل بعيد الشكر ، على الرغم من أن كميات الطعام التي نستهلكها لمواجهة البرد التي تتم عادةً في هذا الوقت تزداد.

ما هو واضح هو أن عيد الميلاد عادة ما يكون وقتًا سيئًا للحفاظ على الخط ، لأنه بين الوجبات والعشاء والشراهة عند تناول الطعام يحصل البعض على ما يصل إلى 4 كيلو. إذا كنت لا تريد أن تبدأ عام 2017 مع زيادة الوزن ، نوصي أن تبدأ الآن لتجنب ذلك . من الأسهل التخلص من الكيلوغرامات المتبقية الآن بدلاً من فقدانها لاحقًا عندما يكون لدينا بالفعل في الجسم.

لهذا السبب ، فإن أكثر الأمور ملاءمة هي البدء في ممارسة التمارين البدنية ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع ، مع تضمين الأطعمة التي ترضينا في النظام الغذائي والتي تساعدنا على الحفاظ على صحتنا دون أن نشعر بالجوع ونعيش حياة نشطة قدر الإمكان. عندما تدرك أنه سيكون لديك بالفعل نوغة وكافا وفائض من الطعام على الطاولة.