النظام الغذائي الأرجواني ، خيار آخر لانقاص الوزن

اللون الأرجواني عصري وليس فقط لأنه يرتدي على المنصة. لفترة من الوقت ، يوجد أيضًا فجوة في وجباتنا. اليوم نقدم النظام الغذائي الأرجواني ، خيار آخر لفقدان الوزن والانتصارات بين المشاهير.

وتتكون من التغذية لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع من منتجات الأرجواني والبنفسجي والأرجواني والأزرق والأحمر والأسود . تشمل هذه الأطعمة الكرز أو الباذنجان ، والتي بالإضافة إلى مساعدتنا في إنقاص الوزن ، توفر أيضًا فوائد مثيرة جدًا للصحة.

عندما نريد انقاص وزنه ، ليس علينا فقط القلق بشأن عد السعرات الحرارية ، لأن اختيار الأطعمة الصحية يؤثر أيضًا على هدفنا. يتميز النظام الغذائي الأرجواني بشكل أساسي بمحتواه في الأنثوسيانين ، وهو المسؤول عن اللون الذي تكتسبه هذه الخضروات . الأطعمة الأحمر والأزرق والبنفسجي تبرز قبل كل شيء لتأثيرها المضادة للأكسدة. يكشف التحقيق الذي يجمع المجلة البريطانية الطبية أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الأنثوسيانين مثالي أيضًا لفقدان الوزن.

كلما كان ذلك ممكنًا ، من الأفضل تضمين الفواكه والخضروات في طعامنا الخام . في حال اضطررنا إلى طهيها ، فإن أكثر الطرق صحة على البخار وتخبز. من بين هذه الأطعمة: التوت الأزرق والبصل الأرجواني والباذنجان والعنب الأسود والكرنب والفراولة والتوت والبنجر والتوت وجوجي التوت والبطاطس الأرجواني والبريفاس والفجل والكرنب الأرجواني ودقيق الذرة الأرجواني أو الخوخ.

بالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة النيئة ، يمكنك أيضًا صنع عصائر أرجوانية على أساس الفراولة أو التوت الأزرق أو التوت أو الكرز . أنها تبرز لكونها مصدرا كبيرا للحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة. يعد عصير البنجر من أشهر العصائر المعروفة لمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية والذي يعتقد أنه يزيل السموم. مجرد مزيج التفاح واثنين من الجزر واثنين من البنجر.

كما أن العصير الذي يحتوي على ثلاثة خوخ أرجواني وعصير البرتقال والبرتقال ونصف كوب من التوت الأزرق سيكون مؤثرا للغاية . يجب عليك التغلب عليه والبرد للاستمتاع بطعمه بشكل أفضل.