إلى أي سن يجب أن ينام الأطفال؟

يقدّر البالغون الراحة بعد دقائق قليلة من الوجبة. يسمح هذا الباقي ، الذي لا ينبغي إطالة أمده لأكثر من 20 دقيقة ، بزيادة قدرته على التركيز وإطلاق التوتر. ومع ذلك ، في حالة الصغار في المنزل ، هل من المريح جدًا أخذ غفوة؟ إلى أي سن يجب أن ينام الأطفال؟

يجب أن يستريح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 8 سنوات بين 9 و 10 ساعات في اليوم على الأقل . يجب أن يطيل الصغار هذا الحلم أكثر. في بعض الحالات ، يتم تقسيم الساعات عادة بين الليل والغفوة ، ولكن ربما يكون النوم أكثر راحة طوال الوقت على التوالي.

يكشف التحقيق الذي يجمع المنشور المعنون "محفوظات المرض في تشايلد هود" أن الأطفال الذين يستمرون في غفوة بمجرد مرورهم على عامين عادة ما يكونون لديهم نوعية نوم أسوأ في مرحلة الطفولة . ويعتبر الراحة من قبل المهنيين والآباء وسيلة أخرى لتعزيز الصحة الجيدة.

كان الأشخاص المسؤولون عن هذه الدراسة باحثين من كلية علم النفس في جامعة كوينزلاند التكنولوجية في أستراليا. كان الغرض منه هو معرفة التأثير الذي يمكن أن يحدثه القيلولة على جودة راحة الأطفال أثناء الليل وعلى صحتهم البدنية وسلوكهم. كرسوا أنفسهم لتحليل جميع التحقيقات التي كان لها علاقة حتى الآن بقيلولة الأطفال دون سن 5 سنوات. وجدوا 26 دراسة من إجمالي 781.

أحد أهم الاستنتاجات هو أن أخذ غفوة بعد عامين يمكن أن يسبب المزيد من المشاكل عند الأطفال عندما يتعلق الأمر بالنوم ، كما يقلل من الوقت الذي يمكنهم النوم فيه كل يوم. فيما يتعلق بتأثير كل هذا على التنمية والصحة والسلوك ، فإن النتائج لم تكن واضحة للغاية ، لأنها تختلف وفقًا لأنماط العمر.

في أي حال ، من الواضح مدى أهمية النوم بالنسبة للأطفال ، وخاصة لاستعادة التوازن النفسي والجسدي . إنه ضروري لتنمية ورفاهية الطفل ، والمساعدة في عمليات الذاكرة والانتباه ، وتعزيز التعلم.

في حالة البالغين ، فإن قيلولة 15-20 دقيقة ليس لها تأثير كبير على بقية الليل ، لأنه لا يخلق الكثير من المشاكل لتغفو. ليس كما لو كنا ننام في فترة ما بعد الظهر ساعتين أو ثلاث ساعات من الغفوة.