القفز على الترامبولين ، وهو نشاط كبير لجميع الأعمار

قد يبدو الأمر مسرحية للطفل ، لكن في المرة القادمة التي ترافق فيها أطفالك أو أبنائك أو أحفادك إلى الترامبولين ، يجب عليك التسجيل أيضًا لنفسك. وهو أن هذا التمرين هو أحد أكثر التمرينات فعالية ولا يتطلب أي نوع من الجهد. كانت وكالة ناسا نفسها هي التي سلطت الضوء على فوائدها وخصائصها قبل بضع سنوات ، كما تجمع تيرا. نقدم لك أدناه مزيدًا من التفاصيل حول سبب كون القفز على الترامبولين نشاطًا رائعًا لجميع الأعمار.

في خلال عشر دقائق فقط ، يمكنك حرق السعرات الحرارية نفسها التي تستغرقها نصف ساعة من الجري ، دون التعرض لخطر الإصابة. سيتم الحصول على نفس النتائج من خلال هذين النشاطين ، ولكن يجب علينا أيضًا أن نأخذ في الاعتبار أن الترامبولين يتطلب انخفاضًا في الطلب على القلب ، وبالتالي لن يكون الجهد كبيرًا.

تم تضمين كل هذه المعلومات في تقرير لوكالة الفضاء التي نشرت مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية منذ أكثر من ثلاثة عقود. لقد اعتبروها التمرين الأكثر فاعلية وكفاءة الذي خلقه الإنسان . ربما خلال كل هذه السنوات ، حيث نشأت تخصصات جديدة ، خرج بعض المنافسين المثيرين للاهتمام. من الصعب تقييم الطريقة الأنسب للاستفادة من الوقت القليل الذي يتعين علينا تدريبه.

بما أنه لا يمكن أن يكون أقل من ذلك ، فقد جرب بعض المشاهير بالفعل هذه الأزياء ، كما هو الحال مع عارضة الأزياء جيزيل بوندشين أو الممثلة ريز ويذرسبون. يعلنون أنفسهم مولعين جدًا بهذه الرياضة وينتهي بهم الأمر إلى تثبيت كل من يجربها.

يعد Jumping أحد مقترحات اللياقة البدنية التي تتطلب المزيد من الطاقة ، لكننا نعمل مع أجزاء مختلفة من الجسم مثل البطن والساقين ، لذلك يمكن أن يكون خيارًا رائعًا لمن يرغبون في تقوية العضلات وفقدان الوزن.

بالطبع ، في حالة قيامك بسحب نوع من الانزعاج أو الإصابة إلى المفاصل ، مثل الركبتين أو الكاحلين ، فمن الأفضل تجنبه وعدم محاولة القفز على الترامبولين حتى يتم شفاؤك تمامًا من الامراض. استشر دائمًا مع المحترف ما قد يكون الخيار الأفضل للتمرين.

كما كشفت ناسا في يومها ، فإن القفز على الترامبولين ليس مسلياً فحسب ، بل له جانب إيجابي للصحة أيضًا.

بالطبع ، يجب أن نكون حذرين لأن الإصابات يمكن أن تحدث أيضًا بسبب السقوط أو الضربات في الترامبولين.