ركوب دراجة هوائية للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني

الأشخاص الذين يمارسون الدراجات الهوائية أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2. إذا كانت لديك شكوك حول المدة التي يجب عليك استخدامها ، يحدد تحقيق أجرته جامعة جنوب الدنمارك أنه لتحقيق نتائج جيدة في هذا الصدد ، يجب عليك استخدام كوسيلة نقل للذهاب إلى العمل أو كنشاط ترفيهي. ركوب الدراجة للوقاية من مرض السكري من النوع 2 هو نتيجة لهذا العمل.

لقد تم للتو نشر نتائج هذه الدراسة في مجلة Plos Medicine. وقارن الباحثون بين عادات ركوب الدراجات المرتبطة بمرض السكري من النوع الثاني ، بما في ذلك 27890 امرأة و 24.623 رجل دنماركي ، تتراوح أعمارهم بين 50 و 65 عامًا ، في التحقيق.

والنتيجة الرئيسية هي أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام مع الدراجة يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأن فرص الإصابة بهذا النوع من مرض السكري تقلصت مع الوقت الذي تم استثماره لركوب الدراجة أسبوعيًا.

بعد خمس سنوات من إجراء الدراسة ، تم استئناف الاتصال مع الأشخاص الذين شاركوا في التقرير لمتابعة وفحص عادات ركوب الدراجات الجديدة. لقد قدروا أن أولئك الذين ركبوا الدراجات في كثير من الأحيان في هذه الفترة الزمنية لديهم فرصة أقل بنسبة 20 ٪ من يعانون من مرض السكري من النوع 2 مقارنة مع أولئك الذين لم دورة.

من أجل الحصول على استنتاجات أفضل ، أخذوا أيضًا كمرجع متغيرات مختلفة مثل النشاط البدني خارج الدراجة وعادات الأكل واستهلاك المشروبات الكحولية والتبغ.

كلما بدأت في ركوب دراجة بشكل أفضل كثيرًا ، ولكن تم تسجيل أنه على الرغم من أنك بدأت في سن متأخرة لممارسة ركوب الدراجات ، فإن النتائج ستظل إيجابية أيضًا لصحة الأشخاص . مارتن راسموسن هو المؤلف الرئيسي لهذه الدراسة ويشرح أنه يمكن دمج هذا التخصص دون أي مشكلة في العادات اليومية للأشخاص ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يدعون عدم وجود وقت لزيارة الصالة الرياضية أو المشاركة في الأنشطة الرياضية المختلفة. لا تنسَ أنه تمرين صالح للأشخاص من جميع الأعمار.

ببساطة ، اترك السيارة في المنزل وتذهب إلى العمل بالدراجة أو استخدمها ببساطة لتشغيل المهمات بدلاً من ركوب الحافلة.

يخبر الشخص المسؤول عن هذا التحقيق أنه يبدو مثيرا للاهتمام بالنسبة له أن " أولئك الذين بدأوا ممارسة ركوب الدراجات يعرضون مخاطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، لأن سكان التحليل كانوا من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين الأعمار المتوسطة والمتقدمة ". هذا يعني أنه لم يفت الأوان بعد على ركوب الدراجة والهروب من هذا المرض المزمن. سوف تسمح لنا عادات الأكل والتمارين الرياضية الكافية بالابتعاد عن هذا النوع من مرض السكري ، وهو الأكثر شيوعًا.