أب الكراك ، وهو تحد رقيق خطير

الشبكات الاجتماعية أصبحت معرضا خطيرا. هناك الكثير من الناس الذين يستخدمون هذه الوسيلة لاقتراح تحديات جديدة للآخرين أو ببساطة إثارة الحسد. هذا هو حال Ab Crack ، وهو تحد رقيق خطير يتمثل في تقليل الدهون في الجسم بين 14 و 20 ٪ لإظهار المسافة البادئة العمودية في الجزء المركزي من البطن.

يجب القول إن هذا صعب التحقيق ، كما يقول الخبراء ، لكنه يشكل أيضًا خطرًا صحيًا . بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صارم للغاية ، سيكون من الضروري تطوير تدريب شاق للغاية على مستوى النخبة العسكرية. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب أيضًا إزالة أنواع معينة من الأطعمة ، مثل الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة والمنتجات الغنية بالصوديوم ، من النظام الغذائي.

لتحقيق هذا الشق ، سيكون من الضروري أن يكون لديك جسم رفيع للغاية ومنغم . لا يمكن لجميع الناس ارتداء الحجاب ، لأنه يؤثر أيضًا على تكوين جسم كل شخص. ربما حتى لو كنت تكرس آلاف الساعات للصالة الرياضية في حياتك ، فلن تحصل عليها أبدًا ، ولكن لا ينبغي أن يكون سببًا للإحباط ، بل القلق.

كان مختلف المشاهير والنماذج والمدونين مسؤولين عن تحديد الاتجاهات في الشبكات الاجتماعية . من بينهم إميلي راتجكواكي أو كيندال جينر أو ستيلا ماكسويل. من الواضح أنك لن تعرف أبدًا كل التضحيات التي اضطررت إلى تقديمها لتبدو Ab Crack.

يمكن أن تصبح هذه الأنواع من الموضات خطرة جدًا على الصحة ، كما يحذر الخبراء في الطب. إنه يؤثر بشكل خاص على النساء اللائي في مرحلة المراهقة والذين يعتزمون السير على خطى أصنامهم ، والتي هي في الواقع الأكثر عرضة للخطر.

تشير بعض الوسائط إلى أنها أقرب إلى كونها إصابة من الناحية الجمالية. في كمال الأجسام يطلق عليه الانبساط البطني ، وهو فصل عضلات البطن بسبب التلف الذي يحدث في النسيج الضام ، والذي يجب أن يبقيهما سويًا. على ما يبدو ، يمكن لفصل واسع من هذه العضلات توليد فتق.

في مجلة Health ، صرح الدكتور Roshini Rajapaksa أنه ليس كل الأشخاص مؤهلين للحصول على Ab Crack . كما أنه لا يعتقد أن هناك نظامًا غذائيًا محددًا لتحقيق ذلك ، ولكن كل شيء سيعتمد على خطة تدريب غير متناسبة وعلى استعداد وراثي. لا يعتبر في أي وقت هدفًا واقعيًا ولكنه ليس صحيًا.

في حالة احتياجك لفقدان الوزن ، من الأفضل أن تضع نفسك في أيدي مهنيين لتقديم النصح لك بشأن أفضل أنواع الحمية والتمرين الأكثر ملاءمة لكل واحد . كما أنه ليس من المنطقي محاولة إظهار فتحة رأسية لا تسهم بأي شيء من وجهة نظر الصحة أو الجمال.