10 أسباب لماذا يجب عليك ممارسة اليوغا

يتم التحدث عن اليوغا دائمًا كنظام إيجابي تمامًا لجسمنا وعقلنا. يرتبط من بين أشياء أخرى بالهدوء والهدوء. إذا لم تكن قد شجعت بعد على ممارسة هذه الرياضة ، فهناك عشرة أسباب تجعلك تمارس اليوغا.

1- ممارسة الجسم كله : جميع العضلات تدخل الساحة عندما نؤدي اليوغا. تم تصميم كل موقف لتدريب مجموعات العضلات المختلفة.

2 - سترى تطورات: إنه نشاط ستذهب إليه من أقل إلى أكثر. في وقت قصير ستلاحظ التقدم. في البداية ، لن تكون قادرًا على الوصول إلى أصابع قدميك بأيديكم ، لكن مع تقديمك للجلسات ، ستقترب أكثر. لا تستسلم أبدًا حتى تصل إلى أقصى إمكانياتك.

3- الانضباط المنخفض التأثير : أولئك الذين يمارسون الركض سيعرفون ما الذي نتحدث عنه. غالبًا ما تتضرر المفاصل بشدة بسبب التأثير المستمر الذي تعاني منه مع كل خطوة. بفضل اليوغا ستصبح أكثر مرونة ومرونة ، لذلك لن يكون هناك أي خطر للإصابة.

4- تقوية الدفاعات : إلى جانب تقوية العضلات ، ستحسن أيضًا مناعة الجهاز المناعي ، والتي ستكون ذات فائدة كبيرة للوقاية من الالتهابات ونزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، ستتيح لك الأسانات المختلفة تحسين تدفق الدم.

5-يمكنك ممارسة أي مكان : لا تحتاج إلى أي شيء خاص لممارسة اليوغا. أي مكان يفضي إلى ممارسة الرياضة كلما سمح لك بالهدوء والاسترخاء. لذا ، هرب من الأماكن ذات الضوضاء أو الكثير من الناس من حولك.

6- تخفيف التوترات : هذا الانضباط ذو الطابع الشرقي سيسمح لك أن تكون أكثر استرخاءً بفضل حقيقة أنه يطلق التوتر ويحارب التوتر والقلق. ربما تحصل على رؤية المشاكل من منظور آخر أكثر استرخاء.

7- سوف تتحكم بسهولة أكبر في ما تأكله : ستسمح لك تمارين اليوغا بالتعرف على جسمك ، بحيث يمكنك بسهولة تجنب الأطعمة التي لا تقدم أي شيء إيجابي.

8 - زد ثقتك بنفسك: لكي تلاحظ جسمك بمزيد من القوة والمرونة ، سوف تنسى تمامًا جميع المجمعات التي ستصبح شيئًا ثانويًا في حياتك. سوف تعطي المزيد من الأهمية للأشياء متعال حقا.

9 - الضجر المعقد: يمكن ممارسة هذا الانضباط بعدة طرق ، لذلك سيكون من المستحيل تقريبًا الوقوع في رتابة . في كل مرة تظهر دروس اليوغا ، مثل الحيوانات الأليفة ، مع أو بدون حرارة ، على لوح التزلج أو في أي مكان (المنزل ، الصالة الرياضية ، الحقل ، الشاطئ ، إلخ).

10-إنها اقتصادية: لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال لممارسة هذه الرياضة. يشير كثير من الناس عادة إلى صالة الألعاب الرياضية في البداية ، وبمجرد معرفة بعض المواقف ، يمكنك ممارسة الرياضة بمفردك. سوف تحتاج فقط مانا أو حصيرة واحدة.

كما قمت بالتحقق ، هناك العديد من الخصائص التي تمتلكها اليوغا ، لذلك ليس لديك أعذار لبدء التمرين في الوقت الحالي. سوف يلاحظ عقلك وجسمك من الجلسات الأولى. كل الرياضة التي تقوم بها ستكون موضع ترحيب.