كيفية اكتشاف إدمان التمرين

تعتبر ممارسة النشاط الرياضي مفيدة جدًا للصحة ، ولكن في الوقت الذي يتم فيه الوصول إلى أقصى الحدود ، يمكن أن تكون ضارة جدًا دون علاج مناسب. الشخص المدمن على التمرين هو شخص يشارك بشكل كبير في الألعاب الرياضية وأحيانًا لا يسعى فقط لتحقيق مستوى معين من الأداء. استفد من أي وقت فراغ لتدريبه ، وعندما لا تستطيع أن تحصل على مزاج سيئ. في هذه المقالة نعلمك كيفية اكتشاف إدمان التمرين.

يقدم الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في التدريب اليومي سلوكًا مهووسًا ، ويستطيعون متابعة الجلسات على الرغم من الأضرار الجسدية أو المشكلات التي قد تنجم عن ذلك.

هناك العديد من الأعراض التي تحدد الشخص المدمن على النشاط الرياضي:

، يشير إلى ممارسة بدلا من أن يكون مع العائلة أو الأصدقاء.

للقيام بنشاط إلزامي ، مع عدة جلسات في اليوم.

أنت قادر على عمل جسمك حتى عندما تكون مريضًا أو متعبًا.

- في اليوم الذي لا يستطيعون فيه التدريب ، يشعرون بالذنب والقلق. يحتاجون إلى العودة إلى ممارسة روتينية في أقرب وقت ممكن.

- سجل كل دورة تدريبية بالتفصيل ، حتى تصبح مهووسًا بها.

- في محاولتهم للتدريب في جميع الأوقات ، ليس لديهم مشكلة في الابتعاد عن العمل إذا لزم الأمر.

- الإصابات المتكررة من ممارسة الكثير.

تسمح ممارسة النشاط الرياضي بإطلاق الاندورفين . هذه الهرمونات تمكن من توليد شعور بالنشوة بعد التمرين. في محاولته لمواصلة مثل هذا ، يعمل المدمن الرياضي لأطول فترة ممكنة ، مما يزيد من شدة التمرين ومدته إن أمكن.

كما تستخدم التمرين كوسيلة للهروب من المشاكل اليومية والإجهاد. عندما يستخدم شخص الرياضة كوسيلة لتجنب التعامل مع المشاكل الروتينية ، فقد يكون مدمنًا.

من بين عواقب التمرينات المفرطة لهؤلاء الناس التعب ، والقلق ، وصعوبة الاسترخاء ، ومشاكل في العلاقات الشخصية ، وآلام العضلات وانخفاض إنتاج هرمون تستوستيرون لدى الرجال.

تشخيص الإدمان

ليس من السهل تشخيص هذا الإدمان. وأن معظم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لفترة طويلة وبكثافة مبالغ فيها لا يقدرون أي شيء سيء في سلوكهم. لذلك لا تظهر أي مصلحة في تغيير الوضع.

هذه الزيادة في الهوس بجسده وحالته الجسدية وانخفاض الأنشطة الاجتماعية تظهر مشكلة واضحة. من المحتمل أنه إذا ذهبت إلى الطبيب ، فاطلب يوميات مع روتينك اليومي.

يمكن أن يساعدك طبيب نفساني على اكتشاف سبب هذا الموقف وربما يساعدك في التوقف عن استخدام التمرين بطريقة خاطئة. الشيء المهم هو استخدامه للحفاظ على لياقتك البدنية وفي صحة جيدة ، دون أن تصبح مهووسًا بالنتائج.