الفوائد الصحية للفواكه الحمراء

تحتوي الثمار الحمراء على مجموعة من الخصائص التي تجعلها واحدة من أصح الأطعمة الصحية. وهي مفيدة للكوليسترول ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري ، كما أنها مضادة للسرطان ومضادات الأكسدة. في الأيام الأخيرة ، عقد مؤتمر في هويلفا بشأن هذه المنتجات ، والتي تسمى أيضًا "التوت" وتشمل التوت والفراولة والتوت والتوت الأزرق. أدناه نحن بالتفصيل الفوائد الصحية للفواكه الحمراء .

من بين أشياء أخرى ، يسمح استهلاكها بمنع ظهور الأمراض المرتبطة بالقلب ، حيث يلعب اللون الأحمر أيضًا دورًا مهمًا. هذا اللون ضمني في سلسلة من المغذيات الدقيقة التي تساعد على محاربة أمراض الدماغ والقلب ، وكذلك مرض السكري والسمنة.

بالإضافة إلى الفيتامينات ، يحتوي هذا النوع من الفاكهة على مادة البوليفينول التي تعد مفيدة جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية . بدأت النتائج يتم ملاحظتها على المدى القصير. من بين أشياء أخرى ، يقلل التوت البري والفراولة من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. المبلغ الموصى به هو الوجبات الثلاث في الأسبوع.

على الرغم من أنه يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي إذا لم يكن هناك نوع من التعقيد لأن هذه الثمار منخفضة السعرات الحرارية وبشرتك توفر نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمواد المغذية . أوضح خوان كارلوس رويز ، خبير العلاج الطبيعي والتغذية ، وكذلك رئيس قسم جراحة المسالك البولية في مستشفى سانتا كريستينا الجامعي ، أن الطيارين استهلكهما الطيارون في مجال الطيران في إنجلترا وألمانيا أثناء الحرب العالمية الثانية. الرؤية في الليل. كما أنه يقوي الأوعية الدموية ويسمح للدم بالتوزيع بشكل أكبر.

أما بالنسبة للتوت البري ، فهو يستخدم بشكل رئيسي لمنع قرحة المعدة ، والتهابات المسالك البولية وتشكيل التجاويف. من ناحية أخرى ، توت العليق يؤخر الشيخوخة.

جميع الثمار الحمراء لها خصائص مضادة للأكسدة وسلسلة من العناصر المشتركة ، ولكن في بعضها تبرز أكثر من غيرها في سلسلة من المواد. يحتوي كل من التوت والفراولة على المزيد من المكونات المضادة للالتهابات بالإضافة إلى المواد المضادة للأورام ، بينما يحتوي التوت الأسود على سلسلة من الجزيئات المثالية ضد مرض السكري. تبرز جميعها لمحتواها العالي الألياف ، مع خصائص ضد الإمساك.

قوى الثمار الحمراء

قال الدكتور رويز إنه ينبغي للمهنيين الطبيين أن يصفوا هذا النوع من الفاكهة بدلاً من الحبوب لتعزيز الحياة الجنسية للأشخاص ، خاصةً لأنها تساعد على تعزيز خطر الدم.

تحتوي الثمار الحمراء على معادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم وحمض الفوليك ، بحيث يتم تقديمها كخيار رائع للحلوى أو لمجرد تناول وجبة خفيفة بين الوجبات.