تعلم أفضل قليلا عن ما هو crossfit

المزيد والمزيد من الناس يختارون رياضة كرة القدم عندما يتعلق الأمر بالرياضة. إنهم يعتبرونه نشاطًا كاملاً للغاية ، ولكن في الحقيقة لا يعلم الكثيرون بالتأكيد الآثار التي ستنجم عن هذا التمرين على أجسامهم. مشكلة كبيرة يجري جرها من الموضات. هذا هو السبب في أننا نريد أن نوضح مع هذه المقالة بعض الجوانب التي سوف تتيح لك معرفة أفضل بكثير ما يتكون من crossfit.

تنطلق بشكل أساسي في أداء أكبر نشاط بدني في أقصر وقت ممكن ، مما يؤدي إلى تفكيك بطريقة ما لتدريب جيد عليك أن تكون ساعات وساعات محطمة في صالة الألعاب الرياضية. ما يهمنا حقًا لتحقيق أفضل اللياقة البدنية لدينا هو الجهد والجهد العضلي. كل هذا يمكن الحصول عليه من النادي الأهلي ، والذي يسمح لنا أيضًا بممارسة جميع أجزاء الجسم.

يعد هذا الانضباط مثالياً لأولئك الأشخاص الذين يتمتعون بقدرة تنافسية عالية ، حيث إنه يتعلق بإنشاء دائرة في أقصر وقت ممكن وبأفضل طريقة ممكنة. هذا سيكون بمثابة حافز عند التمرين ، مما سيساعد أيضًا في توليد المزيد من الأدرينالين ولديه المزيد من القوة المتفجرة. سيكون هذا مفيدًا جدًا لأولئك الذين يرغبون في تحقيق نتائج أفضل كل يوم.

هناك نقطة أخرى يجب مراعاتها وهي أن التمرين يتم في فترة زمنية قصيرة للغاية وسنحاول إعطاء كل شيء إلى النهاية ، مع التركيز على ما نقوم به ، حيث إنها جلسة مكثفة للغاية تستخدم التدريبات العالمية المركزة للعمل جميع أجزاء الجسم. خلال الوقت الذي يستمر فيه التدريب ، سنضغط إلى أقصى حد ، لإنهاء التمارين والطريق. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن نكون دائمًا واقعيين وصحيحين جدًا مع الأعباء حتى لا نبالغ فيها.

تعتبر لعبة crossfit رياضة كاملة للغاية تجمع بين التدريب اللاهوائي تمامًا والهوائية ، لذلك سيكون من المثالي حرق السعرات الحرارية أثناء تنغيم العضلات والحصول على اللياقة البدنية التي نريدها. من الضروري أن ندرك جيدًا قبل الدخول في هذا التخصص.