كيفية خفض الكوليسترول بشكل طبيعي

إن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ضار بالصحة ، لكن من الضروري استخدام الغشاء البلازمي الذي ينظم دخول وخروج المواد في الخلية. يمكن أن تكون أسباب الكوليسترول متعددة ، خاصة تناول الكثير من المخبوزات الصناعية ، وطهي القليل من الخبز على البخار ، أو تناول الكثير من البقوليات المصنعة أو غير المستهلكة ، من بين أمور أخرى. هل تريد أن تعرف كيفية خفض الكوليسترول بشكل طبيعي؟ استمر في القراءة واكتشف بعض العلاجات للقيام بذلك.

العلاجات لخفض الكولسترول بشكل طبيعي

  1. الخرشوف : هو واحد من أفضل الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم لأنه يسهل التخلص منه عن طريق الصفراء ويبطئ تكوينه في الكبد. تحضير مغلي مع ملعقة من أوراق الخرشوف ، إضافة القليل من العسل وعصير الليمون. خذ هذا الحقن بين مرة وثلاث مرات في اليوم.
  2. الشاي الأخضر : بفضل تأثيره المضاد للأكسدة يمكن أن يقلل من أكسدة الكوليسترول ، كما أنه مدر للبول ، ويساعد على محاربة السمنة ويحمي الشرايين. شرب 1-3 الحقن اليومية أعدت مع ملعقة كبيرة من أوراقهم.
  3. بذور الكناري : بذورها غنية جدًا بالأحماض الدهنية والألياف ، وهي حليف كبير لإبطاء امتصاص الدهون. إعداد ملعقة حساء في ديكوتيون ، tritúrala وتأخذها مرتين في اليوم.
  4. Chumbera : أليافه تساعد على تقليل نشاط الليباز ، وهي إنزيمات لهضم الدهون. هذا يجعل من الممكن تقليل امتصاص الكوليسترول ، من بين فوائد أخرى. يوصى بتناول جرعات تتراوح بين 300 و 900 ملغ يوميًا ، حيث يمكنك توزيع ما بين 1-3 جرعات ، دائمًا قبل 20 دقيقة من الوجبة الغذائية. يمكنك العثور على الكمثرى الشائك في شكل سائل أو جاف (أقراص أو كبسولات).
  5. الهندباء : نبات طبي يحسن الكوليسترول عن طريق زيادة القضاء على الصفراء التي تحتوي عليه. تحضير مغلي مع ملعقة كبيرة من أوراقها وإضافة القليل من العسل. يمكنك أن تستهلك ما يصل إلى 3 مرات في اليوم.
  6. خميرة الأرز الحمراء : هي خميرة تنمو بشكل طبيعي في الأرز وهي جيدة جدًا في خفض الكوليسترول. يمكنك أن تأخذ ما بين 500 و 1000 ملغ في اليوم لتوزيع ما بين 1-2 جرعات.

كل هذه العلاجات الطبيعية لخفض الكوليسترول فعالة للغاية وصحية للغاية.