كيفية زيادة الإنتاج الطبيعي للكولاجين

يساعد الكولاجين في تقليل التجاعيد ويقلل من آثار التقدم في السن ، وهو بالتأكيد سلاح كبير لمحاربة الشيخوخة . يمكنك حقنه أو يمكن لجسمك إنتاج المزيد. هل تريد أن تعرف كيفية زيادة الإنتاج الطبيعي للكولاجين؟ استمر في القراءة وسترى أنه من الممكن القيام بذلك.

في حال كنت لا تعرف ، الكولاجين هو البروتين الموجود في أكبر كمية في الجسم . إنه عنصر حيوي لتكوين العضلات والعظام والجلد والأوتار والأسنان والأوعية الدموية والأمعاء. إنه العنصر الذي يجعل بشرتك أكثر مرونة ويمكن استبدال الخلايا الميتة بخلايا جديدة.

الأطعمة لزيادة الإنتاج الطبيعي للكولاجين:

  1. التوت الأزرق : يحتوي على المغذيات النباتية ، والتي تقوي ألياف الكولاجين. يُنصح بتناول كوب واحد على الأقل من التوت الأزرق أسبوعيًا ، على حد سواء الخام والنعس.
  2. الورقة الخضراء : جميع الخضروات ذات الأوراق الخضراء غنية بالفيتامينات C و A ، والتي تعزز الإنتاج الطبيعي للكولاجين. أيضا ، مع استهلاكك سوف تقلل من فرص الإصابة بالسرطان. يجب أن تستهلك كوبًا واحدًا على الأقل من هذه الخضروات يوميًا ، دائمًا ما يكون طازجًا وطبيعيًا.
  3. الثوم : يحتوي على الكبريت ، الذي يشجع على إنتاج الكولاجين ، بالإضافة إلى توراين ، مما يساعد على مكافحة تلف ألياف الكولاجين. يمكنك تناول ربع فص من الثوم يوميًا ، إما إعداد التسريب أو التمويه في أي طبق.
  4. البيض : هذا الطعام غني جدًا بالأحماض الأمينية ، والتي تعد أساسية لزيادة الإنتاج الطبيعي للكولاجين. المثل الأعلى هو أنه يمكنك تناول بيضتين يوميًا بحد أقصى 3 أيام في الأسبوع.

العلاج بالأشعة تحت الحمراء لزيادة الكولاجين

بصرف النظر عن الطعام ، فإن أحد أفضل الخيارات لزيادة الإنتاج الطبيعي للكولاجين هو ضوء الأشعة تحت الحمراء. يمكن إجراء هذا العلاج في منزلك بالراحة التامة ، وينصح به بشدة لأن الأشعة تحت الحمراء لا تزيد من الكولاجين فحسب ، بل إنها تحفز الدورة الدموية.

في هذه الأيام ، يمكنك العثور على أجهزة مناسبة للعلاج بالأشعة تحت الحمراء في المتاجر المتخصصة في منتجات التجميل ، وحتى في بعض محلات السوبر ماركت. سعره جيد جدا لذا فهو بالتأكيد يستحق تجربة هذا العلاج.