كيفية إزالة أربطة الحذاء مع العلاجات المنزلية

التصلب شائع جدًا عند ممارسة التمارين البدنية ، سواء يوميًا أو أحيانًا. هل تريد أن تعرف كيفية إزالة أربطة الحذاء بشكل فعال؟ استمر في القراءة واكتشف بعض العلاجات لتكون قادرة على تحقيق ذلك.

وجع المشهور هو ألم عضلي يحدث بسبب الفواصل الدقيقة لألياف العضلات ، ويمكن أن يصبح مزعجًا للغاية ، سواء بالنسبة إلى روتينك اليومي أو لممارسة المزيد من التمارين.

العلاجات المنزلية لإزالة الأربطة:

  1. الماء مع الليمون والسكر : إنه أحد أبسط وأكثر الوسائل فعالية لإزالة الأربطة. تحتاج إلى كوب من الماء وملعقة صغيرة من السكر وبضع قطرات من عصير الليمون. حرك جيداً وشربه ، وسوف يساعد على مستوى الدورة الدموية في ألياف العضلات.
  2. الاستحمام الدافئ : استحم بماء دافئ وقم بتدليك المنطقة لتنشيط إمداد الدم. عند الانتهاء من الاستحمام ، استخدم تيارًا باردًا من الماء في المنطقة التي تعاني من ألم شديد فيها.
  3. زيت اللافندر : التدليك جيد جدًا في كثير من الحالات ، ولإزالة الأربطة ستكون على ما يرام إذا كنت تستخدم زيت اللافندر. تأثيره مريح للغاية ، والذي له نتيجة إيجابية للغاية في مجال الانزعاج بعد ممارسة الرياضة البدنية من أي نوع. امزج زيت الزيتون مع بضع قطرات من زيت اللافندر وقم بالتدليك بلطف حتى تمتصه بشرتك.
  4. المغنيسيوم : استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هو أيضًا خدعة جيدة لإزالة وجع في أقرب وقت ممكن ، لأنها تجعل العضلات يمكن أن تعود إلى حالتها الطبيعية. ادمج الأطعمة مثل السبانخ ، والسويد ، والبابايا ، والأفوكادو ، وفول الصويا ، والمشمش أو الحبوب في نظامك الغذائي.
  5. الراحة : هناك طريقة أخرى للمساعدة في إزالة الأربطة وهي احترام أوقات الراحة وعدم ممارسة الرياضة بكثافة مع الاستمرار في هذه المنطقة المؤلمة.

كما نوصي دائمًا في المسائل الصحية ، إذا استمرت غرزك ، فاستشر طبيبك أو أخصائيك لمعرفة ما إذا كنت تعاني من استراحة كبيرة أو أي إصابة أخرى.